三类人要防“年关综合征”
自我评价不高春节“有家难回”应酬吃喝恐慌
越是临近春节，诸如年终总结考核、应酬吃请、人事调整等工作压力就越是令人头痛，引发种种身体不适，烦躁、胸闷、失眠、健忘、焦虑、走神、无助等心理失衡症状开始集中显现，出现“年关综合征”。其实这些心理压力早已存在，只是碰到年关这样特殊的时刻，积蓄了长时间的压力被愈加凸现出来。
“年关综合征”属于现代都市病的一种，是人们的生活压力在年关这个特殊时期的特殊体现。中华医学会行为医学专委会常务委员、四川大学华西医院心理卫生中心的马渝根教授指出，一般说来有三类人容易出现“年关综合征”：首先是那些自我评价不高或期望值过高的人。这些人在对一年的工作、生活进行总结反省时，觉得一年里进步不大，别人春风得意而自己一无所获，由此自怨自艾陷入情绪低落的负面心境。这部分人群集中在胸怀壮志的青壮年中。其次是被“春节回家难”问题困扰的人。春节是与家人团聚的节日，但时值春运高峰，买票难和拥挤、劳累让不少人想起来就头痛，而诸如行程、礼物、红包等问题更是将回家的喜庆变成了烦恼，这部分人多为外地工作者。最后是对应酬吃喝恐慌的人，由于春节期间人情来往比较多，一些人便产生恐慌等情绪，应酬多、生活无规律且心理承受能力差的人，更容易焦急和免疫力下降，出现头痛、颈腰椎痛和腹痛腹泻。这种情况多发生在应酬多的商业人士和政府部门工作人员身上。
马渝根教授建议，这三类人应通过积极调整自我心境，以良好的身心状态来规避“年关综合征”。自我评价不高或期望值过高的人，应及时地与亲朋好友或长者沟通解决问题，症状重的则应及时到医院的心理健康诊所就诊。被吃喝应酬所累的人应该看到积极的一面，并尝试改变一些应酬方式，不要因还人情债而苦闷，多参加一些有益于身心健康的健身及娱乐活动。外地人员回家过年即使行程紧张、劳累，也不要因为旅途中的不愉快而把亲情当成累赘。
马渝根教授提醒：春节前为自己准备一份“作息表”对过好春节大有裨益，因为规律科学的生活和饮食习惯可以带给人们好心情。同时，患有心脑血管疾病的人群在此期间更应该劳逸结合，避免酗酒、熬夜，人们在忙碌、应酬中切勿忽视心理健康。
《健康时报》(2006年01月16日第一版), 百拇医药
越是临近春节，诸如年终总结考核、应酬吃请、人事调整等工作压力就越是令人头痛，引发种种身体不适，烦躁、胸闷、失眠、健忘、焦虑、走神、无助等心理失衡症状开始集中显现，出现“年关综合征”。其实这些心理压力早已存在，只是碰到年关这样特殊的时刻，积蓄了长时间的压力被愈加凸现出来。
“年关综合征”属于现代都市病的一种，是人们的生活压力在年关这个特殊时期的特殊体现。中华医学会行为医学专委会常务委员、四川大学华西医院心理卫生中心的马渝根教授指出，一般说来有三类人容易出现“年关综合征”：首先是那些自我评价不高或期望值过高的人。这些人在对一年的工作、生活进行总结反省时，觉得一年里进步不大，别人春风得意而自己一无所获，由此自怨自艾陷入情绪低落的负面心境。这部分人群集中在胸怀壮志的青壮年中。其次是被“春节回家难”问题困扰的人。春节是与家人团聚的节日，但时值春运高峰，买票难和拥挤、劳累让不少人想起来就头痛，而诸如行程、礼物、红包等问题更是将回家的喜庆变成了烦恼，这部分人多为外地工作者。最后是对应酬吃喝恐慌的人，由于春节期间人情来往比较多，一些人便产生恐慌等情绪，应酬多、生活无规律且心理承受能力差的人，更容易焦急和免疫力下降，出现头痛、颈腰椎痛和腹痛腹泻。这种情况多发生在应酬多的商业人士和政府部门工作人员身上。
马渝根教授建议，这三类人应通过积极调整自我心境，以良好的身心状态来规避“年关综合征”。自我评价不高或期望值过高的人，应及时地与亲朋好友或长者沟通解决问题，症状重的则应及时到医院的心理健康诊所就诊。被吃喝应酬所累的人应该看到积极的一面，并尝试改变一些应酬方式，不要因还人情债而苦闷，多参加一些有益于身心健康的健身及娱乐活动。外地人员回家过年即使行程紧张、劳累，也不要因为旅途中的不愉快而把亲情当成累赘。
马渝根教授提醒：春节前为自己准备一份“作息表”对过好春节大有裨益，因为规律科学的生活和饮食习惯可以带给人们好心情。同时，患有心脑血管疾病的人群在此期间更应该劳逸结合，避免酗酒、熬夜，人们在忙碌、应酬中切勿忽视心理健康。
《健康时报》(2006年01月16日第一版), 百拇医药