冷热水澡助父高寿
我父亲已80高龄，坚持洗了几十年的冷热水澡，如今父亲红光满面，说话声音洪亮，行动敏捷。每次父亲参加单位体检时，医生都说父亲的心血管年轻好几十岁。
父亲健身的秘诀是先洗冷水澡，再冲热水澡。但洗冷水澡之前，需进行热身运动，等到自己身体适应了外界环境再洗冷水澡。如果从来没有洗过冷水澡的人，不能猛地把自己从头到脚浇个冰凉。如有条件，洗冷水澡之前还要喝一碗热姜汤，千万不能空着肚子洗澡。一般饭后一个小时后，洗冷水澡效果最好。
而父亲的心血管“年轻”也得益于长年坚持洗冷热水澡。因为，血管中有一种胶质弹性组织，在一冷一热的外界刺激下，它们会变得更有弹性，同时心血管的粥状沉淀物不容易附于心血管上。冷热水澡不必天天洗，可以一周洗2～3次，只要有规律地坚持下来，就能达到强身健体的目的，同时对内脏大有裨益。, http://www.100md.com
父亲健身的秘诀是先洗冷水澡，再冲热水澡。但洗冷水澡之前，需进行热身运动，等到自己身体适应了外界环境再洗冷水澡。如果从来没有洗过冷水澡的人，不能猛地把自己从头到脚浇个冰凉。如有条件，洗冷水澡之前还要喝一碗热姜汤，千万不能空着肚子洗澡。一般饭后一个小时后，洗冷水澡效果最好。
而父亲的心血管“年轻”也得益于长年坚持洗冷热水澡。因为，血管中有一种胶质弹性组织，在一冷一热的外界刺激下，它们会变得更有弹性，同时心血管的粥状沉淀物不容易附于心血管上。冷热水澡不必天天洗，可以一周洗2～3次，只要有规律地坚持下来，就能达到强身健体的目的，同时对内脏大有裨益。, http://www.100md.com