当前位置:
首页
>
保健版
>
家庭健康
>
老年保健
>
信息09
> 正文
编号:
11012122
老人运动量多大才合适?
http://www.100md.com
2006年1月23日
《健康时报》
2006.01.23
传统
运动
养生
法运动量适中,特别是简式太极拳,架式平稳、舒展轻柔、动静相宜、刚柔相济、形气相随,特别适合于中老年人锻炼身体。但是,老年人运动量多大合适呢?
m)yo$, 百拇医药
六十岁的老年人运动时,
脉搏
的次数为110次,并在运动后一小时内能恢复至正常,说明其运动量是合适的。如果高于110次,运动后一小时不能恢复,说明运动量偏大,应适当减少运动量。中老年人各系统器官的功能逐渐衰退,宜选择较轻柔的运动。
http://www.100md.com/html/DirDu/2006/01/23/01/22/12.htm