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女性如何摆脱掉MC的魔咒
http://www.100md.com 2006年2月4日 中华网
     说到女生的好朋友MC,我想每个人都有一箩筐的苦水要吐吧!但身为女生也没有办法,对于每个月的那件事,我的看法是一个月的其他日子你可以不必太在乎,再就是经期不能不注意,因为它实在太重要了!如果不照顾好的话,甚至会影响将来生育、更年期的健康甚钜。

    其实我觉得月经的调养并不难,毕竟每个人的状况都不一样,像如果。经常有朋友问我这一方面的问题,因为我实在是太有研究的兴趣啦,我甚至可以建议经期前、经期中和经期后该怎么保养。当然啰,就像我前面提到的,中医的理论是五脏六腑皆有关联,一道药方不会只针对某一部位调理,通常不是调气就是调血,所以不管你的月经症候群是什么,除非太严重必须看医生,不然一般的小问题,只要有耐心好好调养,你是可以和平跟MC相处的!

     关于四物

    我青春期一来月经时,就开始喝四物汤,我想台湾的女生用四物来调养并不稀罕,但因为前阵子有新闻提出四物不见得适合每个人,接着就有很多朋友来问我四物的问题,我想就我所知道的跟大家分享。
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    为什么四物可以调经呢?因为它可以帮助人体活血化淤、排除血块,而且可以减轻月经来时的疼痛,所以有很多女生用四物来调理,会发现经血比较能顺利排掉。另外月经可说是某种程度的失血,四物也可以减少女生缺血的状况。除了体内健康的好处,四物也是美容圣品,因为它有助于气血通顺,让手脚不易冰冷,最重要的是它能让脸色红润、让皮肤更加光滑,看起来可以年轻好几岁。

    很多人会问我到底四物怎么喝比较好,其实关于这个问题我有请教过中医师,四物汤的正确喝法应该是在月经彻底结束之后再喝。喝的时候可以单纯熬汤,要加鸡肉、排骨或是鱼肉看个人喜好。记住四物汤不能在经期时喝,那反而会有反效果,一定要在月经干净之后才喝。

    现在市面上有很多方便冲泡的四物汤,我认为如果药材新鲜,基本上都不错,但我总是喜欢那种为自己炖汤补药的感觉,尤其在月经过后,弄个简单的四物汤,不但新鲜,上班族多做一些还可以带到办公室饮用,不是很好吗?

    除了四物之外,我知道很多女生也会喝八珍汤,其实八珍汤就是四物(当归、熟地、川芎、炒芍)加四君子(党参、茯苓、白朮、炙甘草),也是补血益气、月经过后的调养良方。
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    MC来时的正确态度

    我认为MC来时除了勤奋一点,可以用补汤养生,正确的基本态度才是根本,不然补了也是白补。我从青少年时期到现在,不知已经搜集多少经期保养应该注意的事项,除了实在没办法,我几乎像圣旨一样遵奉,我想这就是为什么我底子比别人好。下面就跟大家分享我的“圣旨”:

    蔬果多吃:除非拍戏或拍广告饮食比较不能控制,不然经期时,我一定多吃蔬菜水果,这是某位医生说过可以让月经更顺的方式。我倒是觉得这些食物可以让肠胃更舒服,有时月经来产生的便秘问题也一并解决。

    不碰刺激食物:所谓刺激的食物包括辛辣的食材和可怕的麻辣火锅,还有刺激性饮料像是咖啡、可可等有咖啡因的饮料,这些东西对身体和情绪无益,月经来已经很烦了更不该碰这些食物。

    绝不吃冰:不信邪的女生可以试试,如果你有经痛问题,吃了冰一定马上尝到苦果,立刻痛了起来!我建议不只经期,其他日子能不吃冰就不吃,因为冰的东西对女生实在有害无益。当然我比较龟毛一点,经期吃进口中的东西一定至少要是温的,即使没放冰块,冷冷的饮料我也不喝。
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    生冷食物暂时不吃:很多女生月经来除了肚子胀痛,也会有拉肚子的情况出现,我建议像是生菜沙拉、生鱼片等生冷的食物都先不要碰,忍一忍,你就可以顺顺利利地度过经期。

    食补药补持之以恒:很多人感觉到经痛,喝了一两天四物汤就又不喝了,直到下次痛才又哀哀叫。我认为中药养生(不管是食补还是药补)都是要长期才能见效的,一天捕鱼三天晒网是没办法收成没用的,一定要耐心呵护自己的身体,才能改变不良体质、打好底子。

     MC调养DIY7帖

    四物汤

    材料:

    当归、熟地、川芎、炒芍各15克。

    作法:

    1.药材不需要先洗。

    2.将所有药材先加入适量的酒再加水煎煮(或加排骨、鸡肉炖煮)。

    3.药量约两碗,早晚空腹温服。

     雅妍小提醒:

    一般人吃四物都没什么问题,但如果你吃了之后出现上火的现象,可以请教医师的专业意见,看看自己体质是不是不适合用四物来药补。四物的补法是在月经过了结束之后。, http://www.100md.com(佚名)