暖身的误区
一到冬天，很多人有手脚冰凉的毛病，为了让手脚全身暖和起来，常常会喝些咖啡、用电热毯取暖等等，这些做法到底对不对呢？
误区1：喝咖啡
正确方式：红茶
咖啡看上去颜色浓浓，似是提高体温的佳品，实际上其原料为产于南方的植物，属阴性，是令体温下降的食物。将茶叶发酵而成的红茶是温暖人体的代表饮品。发酵时间越长越有助于提高体温。相反，未经发酵的绿茶就会令体温下降。
[温暖叮咛]生姜红茶暖身功用加倍
红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。可根据各人口味加减生姜用量，还可以加入适量的红砂糖，特别是早上饮用的时候，加入糖分有利于头脑清醒。
误区2：睡觉用电热毯
正确方式：热水袋
深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯，会令身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。与此相比，热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降，无损于人体自身产生热量的能力。
[温暖叮咛]睡前备好热水袋
睡前准备好热水袋，从脚开始取暖。用现在市面上卖的电热型热水袋也是可以的。
误区3：冬天穿紧身服
正确方式：穿宽松的衣服
寒冷的冬天自然要多穿衣。但根据“衣服气候学”的观点，衣服与衣服之间的空隙有利于保暖，所以穿宽松些更好。此外，女性要特别注意下腹部的保暖。
[温暖叮咛]穿衣“里三层，外三层” 怕冷的话可以多穿几层，既通气又保暖。, 百拇医药(刘共华)
误区1：喝咖啡
正确方式：红茶
咖啡看上去颜色浓浓，似是提高体温的佳品，实际上其原料为产于南方的植物，属阴性，是令体温下降的食物。将茶叶发酵而成的红茶是温暖人体的代表饮品。发酵时间越长越有助于提高体温。相反，未经发酵的绿茶就会令体温下降。
[温暖叮咛]生姜红茶暖身功用加倍
红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。可根据各人口味加减生姜用量，还可以加入适量的红砂糖，特别是早上饮用的时候，加入糖分有利于头脑清醒。
误区2：睡觉用电热毯
正确方式：热水袋
深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯，会令身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。与此相比，热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降，无损于人体自身产生热量的能力。
[温暖叮咛]睡前备好热水袋
睡前准备好热水袋，从脚开始取暖。用现在市面上卖的电热型热水袋也是可以的。
误区3：冬天穿紧身服
正确方式：穿宽松的衣服
寒冷的冬天自然要多穿衣。但根据“衣服气候学”的观点，衣服与衣服之间的空隙有利于保暖，所以穿宽松些更好。此外，女性要特别注意下腹部的保暖。
[温暖叮咛]穿衣“里三层，外三层” 怕冷的话可以多穿几层，既通气又保暖。, 百拇医药(刘共华)