我有了自己的抗癌计划
我叫赵永拓，1999年4月因便血进行了结肠部分切除术。住院期间，家人和医生为隐瞒病情，连吃药和输液用的药瓶都没标任何名称。但家人痛苦的表情逃不过我的眼睛，经过再三追问，我才知道自己得了结肠癌，肿瘤大小为7×4厘米。当时我真不知道该如何面对，生活陷入一片黑暗。
我身边的朋友、同事已有二十多人被癌症先后夺去了生命，甚至我的母亲也因癌症去世。思来想去，我觉得自己不能坐以待毙，强烈的求生欲时刻告诫自己一定要活着!于是，我制订了属于自己的抗癌计划。
唱走癌症阴影出院不久，我参加了街道组织的老年合唱团，每天坚持唱歌一个多小时，那些难忘的老歌，好像把自己带回了从前，原来愉快的记忆又重现眼前。做饭唱、走路唱，只要有时间我就哼唱几首，渐渐地自己心情舒畅，癌症的阴影似乎也离我越来越远。
活动不少于两小时自从确诊为癌症后，我非常注重体育锻炼。早晚坚持散步、快走、打太极拳，最关键的是不管进行什么运动，每天的运动量都保持在两小时以上。
专挑抗癌食品吃合理膳食、科学进餐，对于癌症病人尤为重要。最好多吃具有抗癌功能的食品，如红薯、木耳、香菇等，多吃些新鲜蔬菜和海产品。
此外，还要定期体检。定期查看各项化验指标，如出现异常要及时向医生说明，并积极治疗。遵照自己制订的康复计划，六年来不仅病情并没有恶化，我的气色也较以前好了很多，根本不像是癌症病人。更值得高兴的是，最近的体检显示，主要器官功能正常，各项化验指标正常，医生说我已经进入了安全期。, http://www.100md.com
我身边的朋友、同事已有二十多人被癌症先后夺去了生命，甚至我的母亲也因癌症去世。思来想去，我觉得自己不能坐以待毙，强烈的求生欲时刻告诫自己一定要活着!于是，我制订了属于自己的抗癌计划。
唱走癌症阴影出院不久，我参加了街道组织的老年合唱团，每天坚持唱歌一个多小时，那些难忘的老歌，好像把自己带回了从前，原来愉快的记忆又重现眼前。做饭唱、走路唱，只要有时间我就哼唱几首，渐渐地自己心情舒畅，癌症的阴影似乎也离我越来越远。
活动不少于两小时自从确诊为癌症后，我非常注重体育锻炼。早晚坚持散步、快走、打太极拳，最关键的是不管进行什么运动，每天的运动量都保持在两小时以上。
专挑抗癌食品吃合理膳食、科学进餐，对于癌症病人尤为重要。最好多吃具有抗癌功能的食品，如红薯、木耳、香菇等，多吃些新鲜蔬菜和海产品。
此外，还要定期体检。定期查看各项化验指标，如出现异常要及时向医生说明，并积极治疗。遵照自己制订的康复计划，六年来不仅病情并没有恶化，我的气色也较以前好了很多，根本不像是癌症病人。更值得高兴的是，最近的体检显示，主要器官功能正常，各项化验指标正常，医生说我已经进入了安全期。, http://www.100md.com