亲近甜食约法六章
难以抵抗甜食对味蕾的诱惑，又不想增加肌体的负担，那么在进食甜食之前，我们先来约法六章.
一.控制食用量。甜点会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。
二.避免空腹吃甜点。空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就进食过量。
三.高热量甜点饭后吃。高热量甜食最好放在饭后吃，这样它们会与正餐中进食的食物纤维一起被快速消化掉，热量吸收会比较少。
四.严禁甜点当夜宵。临睡前后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果以甜点当夜宵，之后又马上上床睡觉，那么糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
五.慢慢吃、专心吃。甜食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。, 百拇医药
一.控制食用量。甜点会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。
二.避免空腹吃甜点。空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就进食过量。
三.高热量甜点饭后吃。高热量甜食最好放在饭后吃，这样它们会与正餐中进食的食物纤维一起被快速消化掉，热量吸收会比较少。
四.严禁甜点当夜宵。临睡前后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果以甜点当夜宵，之后又马上上床睡觉，那么糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
五.慢慢吃、专心吃。甜食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。, 百拇医药