心理健康需要引起高度重视图
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随着我国经济社会快速发展，剧烈的变革和越来越快的生活节奏，给人们带来了更多的机会，也带来了更多的竞争压力。面对学业、就业、经济、社会和个人成长的烦恼及情感压力，人们很容易出现情绪不稳定或心理失衡的现象。据有关调查显示，我国目前有5%的人存在不同程度的心理障碍，13%的人患有不同程度的精神疾患。
如何做好心理保健？记者日前采访了州精神病医院业务副院长张智。
张智认为，“健康不仅仅指没有疾病或虚弱，更准确地是指身体、心理上拥有完好状态。”每个人在发展的某个阶段都会遇到困惑，假如这种困惑长期被压抑，不能正确应对当前竞争压力和精神压力，一部分承受能力较差的人就容易出现焦虑、忧郁，乃至失眠、头痛等一系列症状，进一步会演变为心境障碍和引发其他身心疾病。要正确认识面对的压力，首先心胸要宽广一些，早期做一些自我调适，通过转移注意力、合理发泄、找知心朋友倾诉等办法来缓解释放压力，走出自己心灵的阴影，或者去心理卫生诊所咨询，接受心理治疗，病情严重的要进行药物治疗。
青少年学生学习竞争压力大，越到高年级情绪障碍和精神问题发生率越高，容易导致学习困难，不能以好的心态对待考试和学业，出现逃学、出走、成绩下降等问题。家长和教师要因材施教，不能给学生太多的压力，不能歧视成绩不理想的学生，每个家长都是望子成龙、望女成凤，但是期望值不能太高，要根据孩子的实际情况合理确定孩子的发展方向。学习中提倡快乐学习，找出优点，以鼓励为主，让孩子对自己能够充满自信。要善于早期及时发现孩子存在的心理问题，正确对待，与孩子共同分析原因，找出最好的解决办法。
对重点人群和高危人群，要给予高度关注，像具有家族精神病史，平时性格有缺陷(如多疑、过于嫉妒、敏感、内向、偏执等)，青春期处于压力竞争大、精神压力大的职业岗位的人群，要加强精神卫生知识的学习。同时，对性格行为发生突变的人要及时给予心理卫生指导，社会家庭给予理解，积极进行疏导和帮助，一个人一段时间的精神危机度过后又将是另外一片天空。
张智说，切合实际的目标、良好的人际关系、积极的心态和充足的睡眠对保持心理健康具有重要作用。, http://www.100md.com