一周内如何塑身美胸(图)(2)
http://www.100md.com
2006年3月6日
 |
 |
 |
 |
 |
[掌压妙方]
练习场地：家中或健身中心
基本动作：
1、跪在地上。
2、俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩阔。
3、保持背部挺直及臀部收紧。
4、双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
5、当落到最低点，慢慢将身体向上推，回到原位。
6、重复第4和第5动作各10次。
见效时间：一周内。
Tips：
效果显著，可根据自身情况减轻运动量。
妙方点评：
又瘦手臂，又有美胸的效果，值得尝试。
来源：网易社区
精彩推荐
吻在何处 你才感觉最销魂?
我与女秘书的性爱故事(图)
郊外"车床族"的性福经历(图)
在性爱中如何屡出新招, 百拇医药