阳光的保健功能
副主任医师 朱本浩
虽说晒太阳有益健康，但长时间晒太阳却会造成晒红、晒黑、光敏感反应，甚至产生皱纹、黑斑、皮肤老化和癌症。只有适当晒太阳对人体来说才是最好的补品。
身体免发胖 养成早上晒太阳的习惯，有助于保持苗条的身材。人体细胞中含有一种蛋白质，当身体沐浴到早上的阳光时就会减少，不容易储存脂肪。
少年增高器 若想个子高大，少年儿童应接受大自然恩赐——日光浴。太阳光中的紫外线，可使人体皮肤和皮下组织中的麦角固醇和7—脱氢胆固醇转变为维生素D2和维生素D3，以此来调控体内钙、磷的吸收和利用，促使人体骨骼细胞变长。
有助降血压 如果不是严重高血压，常晒太阳就能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时，便会在体内产生维生素D。维生素D参与人体血液循环。
预防抑郁症 阳光是天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然“兴奋剂”。
降低患癌率 人体缺乏太阳光中的P紫外线辐射是某些癌症的主要病因。适当晒太阳可防癌。
能减轻疼痛 增强病房内的阳光可降低病人对身体疼痛感知，减少他们对止痛药物的依赖。
利于睡眠 白天晒一会儿太阳，有助于夜间睡眠。每天早上接受两小时日光照射的老年痴呆症患者，与在同一时间段内处于昏暗光线下的老年痴呆症患者相比，睡眠质量有所改善。
一天中，有三个阶段最适合晒太阳。第一阶段为早晨6时～上午9时，这一时间段阳光的红外线占上峰，可以起到活血化瘀的作用；第二阶段是上午9时～10时，第三阶段是下午4时～5时，这两个时间段的照射可促进肠道钙、磷的吸收，有益于促进骨骼正常钙化。, 百拇医药
虽说晒太阳有益健康，但长时间晒太阳却会造成晒红、晒黑、光敏感反应，甚至产生皱纹、黑斑、皮肤老化和癌症。只有适当晒太阳对人体来说才是最好的补品。
身体免发胖 养成早上晒太阳的习惯，有助于保持苗条的身材。人体细胞中含有一种蛋白质，当身体沐浴到早上的阳光时就会减少，不容易储存脂肪。
少年增高器 若想个子高大，少年儿童应接受大自然恩赐——日光浴。太阳光中的紫外线，可使人体皮肤和皮下组织中的麦角固醇和7—脱氢胆固醇转变为维生素D2和维生素D3，以此来调控体内钙、磷的吸收和利用，促使人体骨骼细胞变长。
有助降血压 如果不是严重高血压，常晒太阳就能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时，便会在体内产生维生素D。维生素D参与人体血液循环。
预防抑郁症 阳光是天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然“兴奋剂”。
降低患癌率 人体缺乏太阳光中的P紫外线辐射是某些癌症的主要病因。适当晒太阳可防癌。
能减轻疼痛 增强病房内的阳光可降低病人对身体疼痛感知，减少他们对止痛药物的依赖。
利于睡眠 白天晒一会儿太阳，有助于夜间睡眠。每天早上接受两小时日光照射的老年痴呆症患者，与在同一时间段内处于昏暗光线下的老年痴呆症患者相比，睡眠质量有所改善。
一天中，有三个阶段最适合晒太阳。第一阶段为早晨6时～上午9时，这一时间段阳光的红外线占上峰，可以起到活血化瘀的作用；第二阶段是上午9时～10时，第三阶段是下午4时～5时，这两个时间段的照射可促进肠道钙、磷的吸收，有益于促进骨骼正常钙化。, 百拇医药