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运动疗法的健身原理
http://www.100md.com 2006年3月14日 健康人
     有否进行体育锻炼,人的体质会有很大差别。不锻炼的人对外界的轻微变化就较难适应;而经常锻炼的人则能适应较大的外界变化,这可以从体育锻炼对人体各器官系统的作用看出来。

    (1)运动疗法能增强呼吸系统功能,使胸廓增大,肺活量和最大通气量增加。使肺组织弹性增强,防止肺组织早衰。

    (2)运动疗法有助于改善大脑皮质的功能,促使血压趋于正常。通常人安静时脉搏70-80次/分。经过长期体育锻炼后,可使安静时的脉搏减慢到50-60次/分。脉搏频率的减少,能使心脏每次收缩后有较长的休息时间,舒张期延长,心脏本身的供血得到改善,为心脏功能提供了储备力量。

    (3)运动疗法能加强肠胃蠕动,促进消化液分泌,提高消化和吸收的能力,增加食欲,通畅大便。

    (4)运动疗法可使细胞得到氧气增加29%,神经的传导速度有所提高,使大脑的血流量增加,延缓了脑细胞的衰老。

    (5)体育锻炼时,由于骨胳的血液循环得到改善,能够获得较多的营养,使骨胳肌肉长得坚固结实,抗断、抗弯、抗压的能力也显著增强。肌肉运动时,由于毛细血管的开放率由5%增加到95%,带来了大量养料和氧气及较多的能量物质——三磷酸腺苷,使肌糖原增加,肌纤维变粗,肌肉体积增大,显得肌肉发达且富有弹性。, 百拇医药