http://www.100md.com 2006年3月15日

     长期从事夜班工作，就必然改变人们习惯的生活规律，使人感到疲乏无力，工作效率下降，甚至损害健康。因此，经常上夜班的人，很有必要提高自我保健意识，科学地安排好夜班后的饮食，避免健康受到影响。

    睡前喝杯奶

    有的人由于生活习惯的突然改变 ......