为了健康和美丽，女性需要做什么——健康第一步 认识你自己
济南市妇幼保健院妇女健康中心副主任 妇科内分泌专家 陈艳
许多调查数据显示，现代人30%对自己的身体状况漠不关心，与男性相比，女性的体检率更低。其实只要提早预防、提早护理，美丽和健康会领先其他人5年乃至10年，同时把许多疾病拒之千里。因为美丽的前提是健康，我们应该对自己的身体有深入的了解。25岁以后的女人，更懂得自己最需要什么，也知道要为自己的健康和美丽做点什么，而体检报告就是最重要的一步。
启动健康的体检程序
1.刚出生时体重在4千克以上。
2.父母或祖父母曾得过癌症、糖尿病、高血压、高血脂。
3.最近突然变胖或体重波动较剧烈。
4.以前或现在有过多性伴侣。
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5.虽然不至于请假休养，却经常有头痛和腰疼等不适。
6.有过长期减肥史，或者属于体重反弹性体质。
7.体重超标，尤其是超过20%以上者。(理想体重的换算方法：男性，身高减80再乘0.7；女性，身高减70再乘0.6)
8.身体状况和心情不太好，却不知道该到那个科去看病。
9.早晨起床时，身体仍然感觉疲惫。常有自己已经老了的感觉。
10.月经周期混乱，有不舒服的症状。
11.工作压力较大，熬夜频繁。
12.运动计划坚持不到一个星期就半途而废。
, 百拇医药 13.经常抽烟、喝酒，喜食肉食。
14.长期在环境污染区居住或者工作。
如果上面的测试你符合4项以上，则更有必要每年为自己安排一次全面的体检。
撰写身体简历 建立健康档案
回顾你的饮食习惯、减肥史、遗传，运用专家的眼光和最新技术，为身体撰写简历，寻找健康上的弱点，改善不利于健康的生活习惯，并且得到专家独到而详细的健康指导。写下自己的健康史志，以便更敏感地发现身体改变，及时防止身体走向衰退。
预约 首先，打电话到专业的女性医院或体检中心，将自己希望进行体检的时间告诉对方，然后尽量准时赴约。
填写问诊表 来到医院后，在就诊之前，填写问诊表，除了病史、过敏史等基本内容以外，还需要填写家族病史和月经史、生育史等详细内容，问诊表还包含有关压力、饮食习惯、运动作息等各方面内容。
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采集尿液 采集尿液是任何体检都必不可少的环节，医生将通过调查尿液内的蛋白质、糖分、血液等数据检查内脏与生活习惯病系的功能。体检时要避开月经周期，因为月经期间尿液中掺杂血液会导致数据不准确。
抽血(血液检查) 化验血液可以检验出你的血红蛋白、血糖水平、血脂、胆固醇、尿酸、性激素等指标是否正常，是做糖尿病、血脂异常、贫血、卵巢功能等项目检查和确诊的基础。
乳房触诊 检查时，医生用手指均匀的力量触压两侧乳房，凭借经验和触觉来观察你的乳房是否有异样。如果发现你的乳房弧形轮廓不规整，有橘皮样的小陷窝，挤压时有液体从乳头溢出，或者发现有不明原因的结块，则要通过现代检查方法做进一步的检查。
胸部X线 在一个昏暗的房间里，你一个人全身赤裸地站着，窗户对面有一位男性技师向这边凝视…这种想像的确令人感到不愉快。但在专业的医院里，医生都会先让你换上肥大的上衣再拍摄X线照片。薄薄的上衣不会影响图像，可以不用脱掉。
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骨密度测定 近年来女性患骨质疏松的人数日趋增多，据统计，68%以上的女性到了更年期后会出现钙流失及骨质疏松的问题。而这项检查就是防患于未然。检查时，你只需静躺在检查床上数分钟，经骨密度仪扫描腰髋，即可测得骨骼的密度。最理想的情况是再测量一下抗骨折能力，如果最后的结果显示骨密度稀疏、骨强度下降，那就意味着你需要治疗了。
妇科检查
每个女性从开始有性生活起，至少每年要做一次全面的妇科检查。时间尽量安排在月经结束后3～10天内，因为此时你的身体最放松，也更容易配合医生的检查。
来自美国的专业妇科医生给你的建议是：在几年内，最好请同一位医生对你做详细的妇科检查。这样，一旦你出现异常她会更敏感地发现，并能提交最适合你的一套治疗方案。
1.面对面的问诊 坐在医生的对面，坦诚回答她的所有问题，并说明平常的月经状态和异常的症状，这样有助于医生了解你的情况，治疗更明确。
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2.阴道窥器检查 做阴道窥器检查时，医生会用涂了润滑剂的鸭嘴形状的一次性阴道窥器轻轻伸入你的阴道内，然后打开，把平时贴在一起的阴道壁撑开，以观察你的阴道和宫颈有无可见病变。插入时，建议你深呼吸，尽可能放松，因为越紧张越容易引起疼痛的感觉，并影响检查效果。
3.宫颈细胞学检查抹片 这是至今为止惟一能早期发现并治疗宫颈癌变的方法，也是适合所有已有性生活史女性的项目，全过程只需3分钟就能消除你对身体的疑虑。
宫颈细胞学检查全过程体验：
(1)首先医生会用合适大小的阴道窥器轻轻将阴道撑开，以便看见宫颈口。
(2)用子宫颈内刷轻轻刷取足够的子宫颈的细胞。
(3)将收集到的细胞立即放在化学溶液中，整个过程大概需要3分钟。
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(4)送给检验人员用显微镜检查，你需要做的只是等待结果出来。
在所有宫颈细胞学检查报告中，大约会有3‰出现异常。宫颈抹片异常的女性，有将近80%是不会真正发展成子宫颈癌的，大多只是有一些炎症，治疗非常简单。后面将要进行的检查包括：阴道镜检查、活组织取样和宫颈管诊断性搔刮，这三种检查都是比较常规的小型检查，不会引起你身体的疼痛。
4.触摸检查 专业的妇科医生用手指就能感觉到你的阴道、卵巢等部位是否有异常或炎症。她们会将手指伸入患者的阴道内，用另一只手按压你的下腹部位，探查阴道内侧的情况。不必紧张，因为如果你完全放松的话，将不会感受到任何疼痛。如果医生触摸检查后发现异常，将让你进行进一步的检查。
超声波检查
如果在基础检查中，医生说你的卵巢，子宫及盆腔有任何异常，那么你需要进行超声波检查。
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通过用超声波接触肌肤，可以检查表皮到肌肉层的组织。将一个用避孕套包着的棒状器具插入阴道内，用超声波探查内部情况。从子宫到卵巢的情况都可以清楚地反映在监控器中，有一种接触另一个自己的感觉……它可以检测出初期的乳腺癌、子宫内膜异常、卵巢的问题，是一项经济、无创而又非常有价值的检查。
乳房钼靶检查
如果你是长期吸烟者，如果你发现乳房变得不对称，如果你的年龄在30～35岁以上，如果你有家族患病史，如果你的医生告诉你某侧乳房有不明肿块，那么，你需要做乳房钼靶检查。
这是一种可以发现早期乳腺癌的新式检查法。将乳房用两块板子夹住后平压，然后用X线照相。尤其容易发现隐藏在乳房脂肪中的异物，如果与一直以来的按诊和超声波检查相结合，乳腺癌的早期发现率将提高至2～3倍。
葡萄糖耐量
如果怀疑你有糖尿病，如果你有家族糖尿病史，如果你即将或希望近期怀孕，那么你需要去检查血液里的葡萄糖耐量。
葡萄糖耐量出现异常的女性一旦怀孕以后，胎儿畸形巨大化、早产和流产的发生比率较高，因此必须在健康管理的基础上有计划地怀孕。, http://www.100md.com
许多调查数据显示，现代人30%对自己的身体状况漠不关心，与男性相比，女性的体检率更低。其实只要提早预防、提早护理，美丽和健康会领先其他人5年乃至10年，同时把许多疾病拒之千里。因为美丽的前提是健康，我们应该对自己的身体有深入的了解。25岁以后的女人，更懂得自己最需要什么，也知道要为自己的健康和美丽做点什么，而体检报告就是最重要的一步。
启动健康的体检程序
1.刚出生时体重在4千克以上。
2.父母或祖父母曾得过癌症、糖尿病、高血压、高血脂。
3.最近突然变胖或体重波动较剧烈。
4.以前或现在有过多性伴侣。
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5.虽然不至于请假休养，却经常有头痛和腰疼等不适。
6.有过长期减肥史，或者属于体重反弹性体质。
7.体重超标，尤其是超过20%以上者。(理想体重的换算方法：男性，身高减80再乘0.7；女性，身高减70再乘0.6)
8.身体状况和心情不太好，却不知道该到那个科去看病。
9.早晨起床时，身体仍然感觉疲惫。常有自己已经老了的感觉。
10.月经周期混乱，有不舒服的症状。
11.工作压力较大，熬夜频繁。
12.运动计划坚持不到一个星期就半途而废。
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14.长期在环境污染区居住或者工作。
如果上面的测试你符合4项以上，则更有必要每年为自己安排一次全面的体检。
撰写身体简历 建立健康档案
回顾你的饮食习惯、减肥史、遗传，运用专家的眼光和最新技术，为身体撰写简历，寻找健康上的弱点，改善不利于健康的生活习惯，并且得到专家独到而详细的健康指导。写下自己的健康史志，以便更敏感地发现身体改变，及时防止身体走向衰退。
预约 首先，打电话到专业的女性医院或体检中心，将自己希望进行体检的时间告诉对方，然后尽量准时赴约。
填写问诊表 来到医院后，在就诊之前，填写问诊表，除了病史、过敏史等基本内容以外，还需要填写家族病史和月经史、生育史等详细内容，问诊表还包含有关压力、饮食习惯、运动作息等各方面内容。
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采集尿液 采集尿液是任何体检都必不可少的环节，医生将通过调查尿液内的蛋白质、糖分、血液等数据检查内脏与生活习惯病系的功能。体检时要避开月经周期，因为月经期间尿液中掺杂血液会导致数据不准确。
抽血(血液检查) 化验血液可以检验出你的血红蛋白、血糖水平、血脂、胆固醇、尿酸、性激素等指标是否正常，是做糖尿病、血脂异常、贫血、卵巢功能等项目检查和确诊的基础。
乳房触诊 检查时，医生用手指均匀的力量触压两侧乳房，凭借经验和触觉来观察你的乳房是否有异样。如果发现你的乳房弧形轮廓不规整，有橘皮样的小陷窝，挤压时有液体从乳头溢出，或者发现有不明原因的结块，则要通过现代检查方法做进一步的检查。
胸部X线 在一个昏暗的房间里，你一个人全身赤裸地站着，窗户对面有一位男性技师向这边凝视…这种想像的确令人感到不愉快。但在专业的医院里，医生都会先让你换上肥大的上衣再拍摄X线照片。薄薄的上衣不会影响图像，可以不用脱掉。
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骨密度测定 近年来女性患骨质疏松的人数日趋增多，据统计，68%以上的女性到了更年期后会出现钙流失及骨质疏松的问题。而这项检查就是防患于未然。检查时，你只需静躺在检查床上数分钟，经骨密度仪扫描腰髋，即可测得骨骼的密度。最理想的情况是再测量一下抗骨折能力，如果最后的结果显示骨密度稀疏、骨强度下降，那就意味着你需要治疗了。
妇科检查
每个女性从开始有性生活起，至少每年要做一次全面的妇科检查。时间尽量安排在月经结束后3～10天内，因为此时你的身体最放松，也更容易配合医生的检查。
来自美国的专业妇科医生给你的建议是：在几年内，最好请同一位医生对你做详细的妇科检查。这样，一旦你出现异常她会更敏感地发现，并能提交最适合你的一套治疗方案。
1.面对面的问诊 坐在医生的对面，坦诚回答她的所有问题，并说明平常的月经状态和异常的症状，这样有助于医生了解你的情况，治疗更明确。
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2.阴道窥器检查 做阴道窥器检查时，医生会用涂了润滑剂的鸭嘴形状的一次性阴道窥器轻轻伸入你的阴道内，然后打开，把平时贴在一起的阴道壁撑开，以观察你的阴道和宫颈有无可见病变。插入时，建议你深呼吸，尽可能放松，因为越紧张越容易引起疼痛的感觉，并影响检查效果。
3.宫颈细胞学检查抹片 这是至今为止惟一能早期发现并治疗宫颈癌变的方法，也是适合所有已有性生活史女性的项目，全过程只需3分钟就能消除你对身体的疑虑。
宫颈细胞学检查全过程体验：
(1)首先医生会用合适大小的阴道窥器轻轻将阴道撑开，以便看见宫颈口。
(2)用子宫颈内刷轻轻刷取足够的子宫颈的细胞。
(3)将收集到的细胞立即放在化学溶液中，整个过程大概需要3分钟。
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(4)送给检验人员用显微镜检查，你需要做的只是等待结果出来。
在所有宫颈细胞学检查报告中，大约会有3‰出现异常。宫颈抹片异常的女性，有将近80%是不会真正发展成子宫颈癌的，大多只是有一些炎症，治疗非常简单。后面将要进行的检查包括：阴道镜检查、活组织取样和宫颈管诊断性搔刮，这三种检查都是比较常规的小型检查，不会引起你身体的疼痛。
4.触摸检查 专业的妇科医生用手指就能感觉到你的阴道、卵巢等部位是否有异常或炎症。她们会将手指伸入患者的阴道内，用另一只手按压你的下腹部位，探查阴道内侧的情况。不必紧张，因为如果你完全放松的话，将不会感受到任何疼痛。如果医生触摸检查后发现异常，将让你进行进一步的检查。
超声波检查
如果在基础检查中，医生说你的卵巢，子宫及盆腔有任何异常，那么你需要进行超声波检查。
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通过用超声波接触肌肤，可以检查表皮到肌肉层的组织。将一个用避孕套包着的棒状器具插入阴道内，用超声波探查内部情况。从子宫到卵巢的情况都可以清楚地反映在监控器中，有一种接触另一个自己的感觉……它可以检测出初期的乳腺癌、子宫内膜异常、卵巢的问题，是一项经济、无创而又非常有价值的检查。
乳房钼靶检查
如果你是长期吸烟者，如果你发现乳房变得不对称，如果你的年龄在30～35岁以上，如果你有家族患病史，如果你的医生告诉你某侧乳房有不明肿块，那么，你需要做乳房钼靶检查。
这是一种可以发现早期乳腺癌的新式检查法。将乳房用两块板子夹住后平压，然后用X线照相。尤其容易发现隐藏在乳房脂肪中的异物，如果与一直以来的按诊和超声波检查相结合，乳腺癌的早期发现率将提高至2～3倍。
葡萄糖耐量
如果怀疑你有糖尿病，如果你有家族糖尿病史，如果你即将或希望近期怀孕，那么你需要去检查血液里的葡萄糖耐量。
葡萄糖耐量出现异常的女性一旦怀孕以后，胎儿畸形巨大化、早产和流产的发生比率较高，因此必须在健康管理的基础上有计划地怀孕。, http://www.100md.com