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发生失眠时能过于着急吗?
http://www.100md.com 2006年3月16日 健康人社区
     无论是单身独居,还是妻儿同床,或者是住在集体宿舍里,躺在床上总是不能入睡,难免会产生焦躁情绪。一旦出现了失眠现象能过于着急吗?我们的回答是绝对不能。因为你越是着急,精神也就越加紧张,入睡也就越困难。对待失眠的正确态度,首先是发生了失眠现象不要惊慌。要用“既来之,则安之”无所谓的态度去对待它,这是最重要也是最基本的一条。当出现着急情绪时,应该这么来提醒自己:“没关系,即使今晚没睡好,明天中午睡个午觉就行”,这样可以使你的情绪会安静下来,反而不久你就会入睡的。同时要冷静考虑一下,今晚睡不着的原因究竟是什么?是睡前喝了浓茶?抽多了烟?还是临睡前的某件事使你动气心烦?一般来说,人们找出了睡不好的原因以后,心里就会平静不少,知道是这些原因引起的,下次就可“对症下药”,保正睡好了。