什么叫有氧运动
预防高血压的适当运动方式是有氧运动。有氧运动是指增加氧气吸入和输送为主要目的的耐力运动。在整个有氧运动过程中，人体吸入的氧气与需求大致相当，这种运动可以提高和改善心肺功能，减少体内脂肪，增加骨骼密度，改善心理平衡程度。从生物化学角度看，有氧运动是机体氧代谢效率最高的运动。
有氧运动的方式很多，凡是大群肌肉有节律运动都属有氧运动，如步行、慢跑、骑车、游泳、跳舞、健身操等，它们共同特点是低强度，有节奏，长时间，不间断，无高难技巧，易坚持。而无氧运动如举重、短跑等虽可锻炼肌肉，但对心脏无益，还会导致血压升高。, http://www.100md.com(王和平 江西省人民医院主任医师)
有氧运动的方式很多，凡是大群肌肉有节律运动都属有氧运动，如步行、慢跑、骑车、游泳、跳舞、健身操等，它们共同特点是低强度，有节奏，长时间，不间断，无高难技巧，易坚持。而无氧运动如举重、短跑等虽可锻炼肌肉，但对心脏无益，还会导致血压升高。, http://www.100md.com(王和平 江西省人民医院主任医师)