春天 让你的精神振奋起来
春天是万物复苏的季节，大自然一片欣欣向荣。可是我们很多人在这种时候不但兴奋不起来，却经常感到困倦乏力，这就是我们常说的“春困”。那么我们怎样克服春季困乏而让人精神振奋起来呢？保健专家给我们开出了以下处方：
补充维生素 春季宜多吃富含维生素C与B 族维生素丰富的蔬菜与水果。若缺乏蔬菜、水果的地区，可小剂量服用维生素类药物，以补充这类维生素的不足，有助于我们恢复精力。此外，要注意平衡膳食，补充水分。
轻松运动 上班族在春天最好的锻炼方法是步行、慢跑、春游和游泳，或参加一些轻松的娱乐活动。若想用高强度的体育活动来消除脑力活动的疲劳，结果只会适得其反，变成疲惫不堪。
重视精神食粮 懒惰特别是“饱食终日，无所用心”，整天懒懒散散，最容易引起精神困乏。所以，应该去电影院看电影、或读书看报、或找人杀两盘棋，让大脑动起来，精神自然会好。
多接触水 常用温热水或冷水洗手、洗脸，或洗衣洗餐具，均可剌激皮肤的末稍神经系统，使之舒张，有助于振奋精神，使头脑更清醒。经常游泳或洗桑拿浴也能改善乏力的感觉。
重视形象 要想精神焕发，就要重视自己的外在形象。可以在家中装一面大镜子，经常在镜子前照照自己。仔细观察自己的形象、衣着、活动姿态和面部的表情。如果我们自我感觉十分良好，就会容光焕发，精神振奋。
来点剌激 对视觉、听觉、嗅觉、皮肤肌肉的良性剌激，如使室内环境明亮起来，经常开窗通风换气，观看花草树木，闻闻花香，听听音乐，或在头、额部与太阳穴搽点清凉油、风油精以剌激皮肤的末稍神经等，都有利于使你的精神振奋起来，消除困乏。
重视休假 一成不变的生活会使人疲乏与厌倦。有了这种感觉，最好的办法就是多到户外活动，或去踏青、旅游。总之，休息要按照自己希望的方式进行，且时间不宜太长。, 百拇医药(四川 孙清廉)
补充维生素 春季宜多吃富含维生素C与B 族维生素丰富的蔬菜与水果。若缺乏蔬菜、水果的地区，可小剂量服用维生素类药物，以补充这类维生素的不足，有助于我们恢复精力。此外，要注意平衡膳食，补充水分。
轻松运动 上班族在春天最好的锻炼方法是步行、慢跑、春游和游泳，或参加一些轻松的娱乐活动。若想用高强度的体育活动来消除脑力活动的疲劳，结果只会适得其反，变成疲惫不堪。
重视精神食粮 懒惰特别是“饱食终日，无所用心”，整天懒懒散散，最容易引起精神困乏。所以，应该去电影院看电影、或读书看报、或找人杀两盘棋，让大脑动起来，精神自然会好。
多接触水 常用温热水或冷水洗手、洗脸，或洗衣洗餐具，均可剌激皮肤的末稍神经系统，使之舒张，有助于振奋精神，使头脑更清醒。经常游泳或洗桑拿浴也能改善乏力的感觉。
重视形象 要想精神焕发，就要重视自己的外在形象。可以在家中装一面大镜子，经常在镜子前照照自己。仔细观察自己的形象、衣着、活动姿态和面部的表情。如果我们自我感觉十分良好，就会容光焕发，精神振奋。
来点剌激 对视觉、听觉、嗅觉、皮肤肌肉的良性剌激，如使室内环境明亮起来，经常开窗通风换气，观看花草树木，闻闻花香，听听音乐，或在头、额部与太阳穴搽点清凉油、风油精以剌激皮肤的末稍神经等，都有利于使你的精神振奋起来，消除困乏。
重视休假 一成不变的生活会使人疲乏与厌倦。有了这种感觉，最好的办法就是多到户外活动，或去踏青、旅游。总之，休息要按照自己希望的方式进行，且时间不宜太长。, 百拇医药(四川 孙清廉)