调查表明北京青少年网络成瘾比例达23.5%
别为网络相思成灾
据最新的调查统计数字显示，北京青少年网络成瘾比例已达23.5%!如何让青少年远离“网瘾”的危害，是需要广大家长、教育者与孩子共同面对的课题。
网瘾青少年健康杀手IAD
近日，我国第一个有关青少年网瘾问题的调查报告———《中国青少年网瘾数据报告》正式发布。调查表明，北京青少年网络成瘾比例达23.5%，仅次于云南，位居全国第二位。网络让人与人之间的沟通更加便捷，但它在带来丰富信息的同时也带来了健康隐患，特别是对于青少年，互联网已成为部分青少年的“电子海洛因”。网络，让人欲罢不能，也在慢慢侵蚀青少年甚至成年人的身心健康。
出场专家
北京军区总医院网络成瘾科陶然主任、姚淑敏医生及心理医生 银子
, http://www.100md.com
北京大学精神卫生研究所精神科医生 黄薛冰博士
-案例
王明(化名)，北京某高中二年级男生，17岁。三年前，王明的家里添置了一台电脑，父母的本意是让孩子多学习一些东西，没想到这也成了王明接触网络游戏的开始。
王明起初也只是好奇同学都玩游戏，想自己也试试，放松一下。可从两年前开始玩升级游戏CS后，随着级别不断升高，好胜心强的王明被激发了继续不断提高自己级别的兴趣。从此早退、旷课等以前没有过的事情开始出现在这个曾经的好学生身上，他的学习成绩也不断下降。家长、老师百般劝说都没有效果，王明沉迷在网络游戏的世界里难以自拔。家长没办法，最后只好听从老师的建议，带孩子到医院就诊。
-数据支持
有研究表明，中国有5%到10%的互联网使用者存在网络依赖倾向，其中青少年中存在网络依赖倾向的约占7%。另一个数据更令人惊心：中国青少年网络成瘾症发病率高达15%，人数高达244万。专家指出，与很多国家相比，中国中学生中使用互联网的人数比例较高，时间较长，平均每周使用时间为8.98小时，假期高达21.34小时。一份“网络游戏与未成年人教育”调查报告显示，在北京，中学生上网成瘾者的比例达14.8%(初中生11.8%，高中生15.97%)。
, 百拇医药
-什么是网络成瘾
网络成瘾障碍(Internetaddictiondisor鄄der，简称IAD)是指与上网有关的心理行为障碍。专家指出，网络成瘾是一种常见于青少年的心理行为障碍。主要表现为无节制的上网，并影响到了个体身心健康和现实生活，如果不上网就会浑身难受。
-网络成瘾的危害
日前中央电视台就报道了这样一个真实的事件：一名青少年沉浸在网吧中数日不出，吃住全在里面，这一切只为了要在网络游戏中胜出……他难以摆脱网络世界，又深觉对不起父母，事件最后以青少年的自杀告终。
专家指出，网络成瘾会影响到成瘾者的心理、生理、人际交往以及学习或工作，人际交往日渐萎缩，迷失自我，导致多重人格；还有的道德失范，表现为粗言恶语、虚拟性爱、浏览网络色情影视等，还可能诱发社会犯罪。
, 百拇医药
网络成瘾的危害还表现为躯体疾病，如视力下降、脊柱弯曲、营养不良等，甚至还会伴发心理障碍或精神疾病。
-如何防止出现网瘾
上网也许已经成了你生活中的一种习惯，但一定要注意保持规律的生活，上网时间不宜过长。每天最好有两三个小时保持和同事或者家人的现实交流。不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具，上网要有明确的目的，有选择性地浏览自己所需要的内容。
此外，在上网过程中应保持平静心态，不宜过分投入。要注意远离一切色情、暴力性节目。
家里有孩子经常上网的，家长应注意监督，以免孩子成为网瘾的受害者。
对于家长来说，还要教育孩子知道戒除网瘾的好处，如学习成绩提高，更有前途，可以有更好的人际交往，可以保持精神充沛和身体健康(如视力健康等)；反之，如果网络成瘾，会导致学习成绩下降，缺少真实的朋友，浪费钱，还会出现头痛、视力下降等生理问题。
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-如何帮助亲人摆脱网瘾
家人要尽量减少对成瘾者的责备。多和网络成瘾者交流，多理解、多倾听他们。要帮助他们寻找迷恋网络的原因，看到底是因为性格内向、成绩不如意或是人际关系不顺等。
对于青少年，要注意帮助他们培养新的爱好。父母等家长要给孩子以支持，要理解孩子的行为，尊重他们。父母还可以了解青春期的心理特征和网络知识，并主动与孩子一起玩电脑，正确引导。
如果仍不能帮助他们摆脱，就要寻求专业帮助。
-如何让自己摆脱网瘾
★将因迷恋上网而失去的重要的人和事列表，以提醒自己；
★逐减并设定你的上网时间；
★将原来上网时间错开，不要让上网成为心理习惯；
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★上网前和下线时做心理暗示，进行自我激励，告诉自己可以戒除网瘾；
★规定每天与家人、朋友交流15分钟；
★通过各种渠道倾听对网络迷恋否认的声音；
★寻求替代性爱好(比如运动)；
★把电脑放在客厅，不要放在卧室里；
★寻求专业心理机构做心理介入治疗。
治疗
北京军区总医院网络成瘾科陶然主任：网络成瘾大概分两部分，一个是轻型的，另一个是重型的。轻型的网络成瘾者仅仅有一些早期的心理障碍，通过药物、心理、物理再加上运动等方法，改变成瘾者的行为、认知，一般10天左右就可以治愈出院了。如果是成瘾多年的患者，有人格扭曲的倾向伴有严重的心理障碍，一般需要15天，而且出院后还要跟踪观察半年。
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自测题目
你有网瘾吗
美国布拉德福德的皮兹堡大学的Kim鄄berlyYoung参照《美国精神疾病分类与诊断手册》，并结合对网络成瘾的实际研究，提出了8个问题以判断网络成瘾，如果个体对下列问题中的5个题目给予了肯定的答复，就可以断定其已经对网络上瘾。题目如下：◎你是否沉溺于互联网？
◎你是否需要通过逐次增加上网时间以获得满足感？
◎你是否经常不能抵制上网的诱惑和很难下网？
◎停止使用互联网时你是否会产生消极的情绪体验和不良的生理反应？
◎每次上网实际所花的时间是否都比原定时间要长？
◎上网是否已经对你的人际关系、工作、教育和职业造成负面影响？
◎你是否对家人朋友和心理咨询人员隐瞒了上网的真实时间和费用？
◎你是否将上网作为逃避问题和排遣消极情绪的一种方式？, 百拇医药
据最新的调查统计数字显示，北京青少年网络成瘾比例已达23.5%!如何让青少年远离“网瘾”的危害，是需要广大家长、教育者与孩子共同面对的课题。
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近日，我国第一个有关青少年网瘾问题的调查报告———《中国青少年网瘾数据报告》正式发布。调查表明，北京青少年网络成瘾比例达23.5%，仅次于云南，位居全国第二位。网络让人与人之间的沟通更加便捷，但它在带来丰富信息的同时也带来了健康隐患，特别是对于青少年，互联网已成为部分青少年的“电子海洛因”。网络，让人欲罢不能，也在慢慢侵蚀青少年甚至成年人的身心健康。
出场专家
北京军区总医院网络成瘾科陶然主任、姚淑敏医生及心理医生 银子
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北京大学精神卫生研究所精神科医生 黄薛冰博士
-案例
王明(化名)，北京某高中二年级男生，17岁。三年前，王明的家里添置了一台电脑，父母的本意是让孩子多学习一些东西，没想到这也成了王明接触网络游戏的开始。
王明起初也只是好奇同学都玩游戏，想自己也试试，放松一下。可从两年前开始玩升级游戏CS后，随着级别不断升高，好胜心强的王明被激发了继续不断提高自己级别的兴趣。从此早退、旷课等以前没有过的事情开始出现在这个曾经的好学生身上，他的学习成绩也不断下降。家长、老师百般劝说都没有效果，王明沉迷在网络游戏的世界里难以自拔。家长没办法，最后只好听从老师的建议，带孩子到医院就诊。
-数据支持
有研究表明，中国有5%到10%的互联网使用者存在网络依赖倾向，其中青少年中存在网络依赖倾向的约占7%。另一个数据更令人惊心：中国青少年网络成瘾症发病率高达15%，人数高达244万。专家指出，与很多国家相比，中国中学生中使用互联网的人数比例较高，时间较长，平均每周使用时间为8.98小时，假期高达21.34小时。一份“网络游戏与未成年人教育”调查报告显示，在北京，中学生上网成瘾者的比例达14.8%(初中生11.8%，高中生15.97%)。
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-什么是网络成瘾
网络成瘾障碍(Internetaddictiondisor鄄der，简称IAD)是指与上网有关的心理行为障碍。专家指出，网络成瘾是一种常见于青少年的心理行为障碍。主要表现为无节制的上网，并影响到了个体身心健康和现实生活，如果不上网就会浑身难受。
-网络成瘾的危害
日前中央电视台就报道了这样一个真实的事件：一名青少年沉浸在网吧中数日不出，吃住全在里面，这一切只为了要在网络游戏中胜出……他难以摆脱网络世界，又深觉对不起父母，事件最后以青少年的自杀告终。
专家指出，网络成瘾会影响到成瘾者的心理、生理、人际交往以及学习或工作，人际交往日渐萎缩，迷失自我，导致多重人格；还有的道德失范，表现为粗言恶语、虚拟性爱、浏览网络色情影视等，还可能诱发社会犯罪。
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-如何防止出现网瘾
上网也许已经成了你生活中的一种习惯，但一定要注意保持规律的生活，上网时间不宜过长。每天最好有两三个小时保持和同事或者家人的现实交流。不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具，上网要有明确的目的，有选择性地浏览自己所需要的内容。
此外，在上网过程中应保持平静心态，不宜过分投入。要注意远离一切色情、暴力性节目。
家里有孩子经常上网的，家长应注意监督，以免孩子成为网瘾的受害者。
对于家长来说，还要教育孩子知道戒除网瘾的好处，如学习成绩提高，更有前途，可以有更好的人际交往，可以保持精神充沛和身体健康(如视力健康等)；反之，如果网络成瘾，会导致学习成绩下降，缺少真实的朋友，浪费钱，还会出现头痛、视力下降等生理问题。
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-如何帮助亲人摆脱网瘾
家人要尽量减少对成瘾者的责备。多和网络成瘾者交流，多理解、多倾听他们。要帮助他们寻找迷恋网络的原因，看到底是因为性格内向、成绩不如意或是人际关系不顺等。
对于青少年，要注意帮助他们培养新的爱好。父母等家长要给孩子以支持，要理解孩子的行为，尊重他们。父母还可以了解青春期的心理特征和网络知识，并主动与孩子一起玩电脑，正确引导。
如果仍不能帮助他们摆脱，就要寻求专业帮助。
-如何让自己摆脱网瘾
★将因迷恋上网而失去的重要的人和事列表，以提醒自己；
★逐减并设定你的上网时间；
★将原来上网时间错开，不要让上网成为心理习惯；
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★上网前和下线时做心理暗示，进行自我激励，告诉自己可以戒除网瘾；
★规定每天与家人、朋友交流15分钟；
★通过各种渠道倾听对网络迷恋否认的声音；
★寻求替代性爱好(比如运动)；
★把电脑放在客厅，不要放在卧室里；
★寻求专业心理机构做心理介入治疗。
治疗
北京军区总医院网络成瘾科陶然主任：网络成瘾大概分两部分，一个是轻型的，另一个是重型的。轻型的网络成瘾者仅仅有一些早期的心理障碍，通过药物、心理、物理再加上运动等方法，改变成瘾者的行为、认知，一般10天左右就可以治愈出院了。如果是成瘾多年的患者，有人格扭曲的倾向伴有严重的心理障碍，一般需要15天，而且出院后还要跟踪观察半年。
, http://www.100md.com
自测题目
你有网瘾吗
美国布拉德福德的皮兹堡大学的Kim鄄berlyYoung参照《美国精神疾病分类与诊断手册》，并结合对网络成瘾的实际研究，提出了8个问题以判断网络成瘾，如果个体对下列问题中的5个题目给予了肯定的答复，就可以断定其已经对网络上瘾。题目如下：◎你是否沉溺于互联网？
◎你是否需要通过逐次增加上网时间以获得满足感？
◎你是否经常不能抵制上网的诱惑和很难下网？
◎停止使用互联网时你是否会产生消极的情绪体验和不良的生理反应？
◎每次上网实际所花的时间是否都比原定时间要长？
◎上网是否已经对你的人际关系、工作、教育和职业造成负面影响？
◎你是否对家人朋友和心理咨询人员隐瞒了上网的真实时间和费用？
◎你是否将上网作为逃避问题和排遣消极情绪的一种方式？, 百拇医药