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知老服老防老
http://www.100md.com 2006年3月27日 《中国中医药报》 第2510期
     莫被老龄吓倒

    我认识两位老人,是一对夫妇。说他们老,其实一位才五十多岁,另一位刚六十出头。根据联合国重新界定的年龄段划分标准,他们算刚刚迈入中年期。可是很奇怪,他们仿佛老态龙钟,不仅足不出户,忌口的食物也十分多。我感到不解的是这种现象发生在他们双双退休不到两年间。他俩的头发白得极快,而且经常抱怨自己的身体毛病频出。

    我还认识另外几位已年过七十、精神状态和身体状况却与之截然不同的老人。他们不但热衷于包括年轻人也十分喜爱的保龄球、游泳之类的健身娱乐项目,而且重视社交胜过重视睡眠;既拥有一大批年轻时熟识、现在彼此相惜的好友,又特别乐于与像我这样的青年人交流。其中的个别人体智之健,甚至仍然留在单位反聘上班。看到不老的一脸老相,真老的倒显年轻,真让人疑惑。

    我后来得知,这对夫妇其实有一个老年人常见的养生习惯:喜欢阅读各类医学保健书籍和收看医学电视节目,对医生的话推崇备至。这本来没什么错,然而他们读得过多,听得过细,了解得过周详,生活也就全变了。退休之前,因为工作繁忙,缺少时间和精力去顾及;然而打从知道即将退休开始,就给自己一个“老矣”的心理暗示,除了不沾烟酒以外,连喝茶也放弃了,饭菜糖盐多些也开始视如洪水猛兽。对于交际和外出游玩,更是人未出门已犹觉马困人乏,这类现象在老年人中屡见不鲜,我习惯称之为“老年恐怖症”。病因就出在没有形成一种健康、达观的心理状态。惧老、畏老情绪重,压力过大,感觉仿佛若不努力自我保健,顷刻就会滑向死谷一般。这种病症在老年人群中之所以具有一定范围的流行,与一部分老年人缺乏对人生自然规律的正确认识和必要的心理准备、缺乏抵御病痛和衰老的信心有很大关系。然而实践证实,往往越是畏惧心理重,发病就越多,久而久之形成恶性循环,病魔缠身的怪圈就形成了。

    治疗这种病其实并不难。一是要“服老”,即积极承认自己会老的必然性,正确接受这种人人皆有的自然规律;二是又不能服老,即需要深刻懂得心理健康有时重过生理健康的道理,以年轻人的心态对待生活,积极参与和从事各种社会活动;三是要有对付老的手段,有病治病,没病勿忧,大可不必搞得疑神疑鬼,让自己活受罪。, 百拇医药(骆旭冰)