三角式

http://www.100md.com 2006年3月28日 《时尚健康》

     ●两脚打开两倍于肩宽。手臂平举成大字状。

    ●吸气，将右侧脚趾向外侧打开180度，左侧脚踝向同方向转动45度距离。眼睛看向右手指尖。

    ●呼气，同时身体弯曲，同侧手指尽量扶向你能扶到的任何部位(小腿或脚踝)。眼睛看向高举的一侧手指。, 百拇医药

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