谁“偷”走了我们的营养
香烟偷走维生素C
烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，每吸一支烟约消耗掉体内储存的25mg维生素C，如果是被动吸烟者，维生素C的损耗量更大，甚至可能高达50mg。
酒精偷走维生素B1
酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B1参与，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害。
咖啡偷走钙
咖啡因会溶解骨骼里的钙。据测定，每天所喝的咖啡超过两杯后，每多喝一杯将造成8mg骨钙流失，增大患骨质疏松的危险。
电脑偷走维生素A 连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏营养，特别是缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。如果儿童看电视或看书时间过长，体内维生素A也会被大量消耗。, http://www.100md.com(徐曙光)
烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，每吸一支烟约消耗掉体内储存的25mg维生素C，如果是被动吸烟者，维生素C的损耗量更大，甚至可能高达50mg。
酒精偷走维生素B1
酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B1参与，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害。
咖啡偷走钙
咖啡因会溶解骨骼里的钙。据测定，每天所喝的咖啡超过两杯后，每多喝一杯将造成8mg骨钙流失，增大患骨质疏松的危险。
电脑偷走维生素A 连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏营养，特别是缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。如果儿童看电视或看书时间过长，体内维生素A也会被大量消耗。, http://www.100md.com(徐曙光)