甩手巧巧保健
甩手运动是一种手臂前后连续运动的健身方法，简单易行。
功效：
甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手腕振动。其结果能达到活络筋骨，有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包络经)经络气血之循环与通畅，这样对心肺健康十分有益。此法还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪之功效。
练习方法：
两脚分开，与肩同宽，左右肩轻松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，再用力向后甩去。开始可先甩手20～50次即可，以后逐渐增加次数，一般每次可做100～200次。
适宜人群：
甩手运动任何人都可操行，尤其对老年人和久坐伏案者更适宜，且不受时间和场地限制。当你感疲劳时，放下手上的事，来一次甩手活动，确能起到消除压力、恢复体力的效果。
作者:成都中医药大学蒲昭和(副研究员), 百拇医药
功效：
甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手腕振动。其结果能达到活络筋骨，有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包络经)经络气血之循环与通畅，这样对心肺健康十分有益。此法还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪之功效。
练习方法：
两脚分开，与肩同宽，左右肩轻松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，再用力向后甩去。开始可先甩手20～50次即可，以后逐渐增加次数，一般每次可做100～200次。
适宜人群：
甩手运动任何人都可操行，尤其对老年人和久坐伏案者更适宜，且不受时间和场地限制。当你感疲劳时，放下手上的事，来一次甩手活动，确能起到消除压力、恢复体力的效果。
作者:成都中医药大学蒲昭和(副研究员), 百拇医药