经验之谈
木耳姜枣汤降脂降压
天津市大港区建安里贾元秀
我一个朋友常年服用一种木耳姜枣汤，血压血脂都比以前有所降低，体重也减轻了不少。该食疗方的具体做法是：取黑木耳10克(泡开)、瘦猪肉1两(切丝)、鲜生姜3大片、红枣七八个。先将上述各样放入锅中，加水适量煮开后，再改小火煮30分钟即可。晚饭前喝一碗，喝完后，马上到外面走半个小时，等回来后再吃晚饭，每天一次。注：第一次煮的汤喝完后，可加水再接着煮，一般可煮三次。
海带枸杞粥降血脂
吉林省吉林市昌邑区桦皮厂杨相国
我的胆固醇比较高，原来单用降脂药物进行治疗，但效果不是很理想。后来在药物治疗的同时，还配合着长期吃海带枸杞粥，对稳定血脂有很大的帮助。枸杞有降低血清胆固醇和甘油三酯的作用，海带中含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇。海带枸杞粥的做法是：取枸杞和泡好的海带各30克，加100克大米，并加入适量调味品煮成粥，每天吃一次。, http://www.100md.com
天津市大港区建安里贾元秀
我一个朋友常年服用一种木耳姜枣汤，血压血脂都比以前有所降低，体重也减轻了不少。该食疗方的具体做法是：取黑木耳10克(泡开)、瘦猪肉1两(切丝)、鲜生姜3大片、红枣七八个。先将上述各样放入锅中，加水适量煮开后，再改小火煮30分钟即可。晚饭前喝一碗，喝完后，马上到外面走半个小时，等回来后再吃晚饭，每天一次。注：第一次煮的汤喝完后，可加水再接着煮，一般可煮三次。
海带枸杞粥降血脂
吉林省吉林市昌邑区桦皮厂杨相国
我的胆固醇比较高，原来单用降脂药物进行治疗，但效果不是很理想。后来在药物治疗的同时，还配合着长期吃海带枸杞粥，对稳定血脂有很大的帮助。枸杞有降低血清胆固醇和甘油三酯的作用，海带中含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇。海带枸杞粥的做法是：取枸杞和泡好的海带各30克，加100克大米，并加入适量调味品煮成粥，每天吃一次。, http://www.100md.com