http://www.100md.com 2006年4月3日

健身,健身,拥有紧实的大腿,预防腰痛及臀部训练,体侧腰部运动,腹部运动

     以下介绍4种运动，让你在家轻松完成，亦可增进自己的体态美，让你成为美丽、窈窕的健康美眉。

    拥有紧实的大腿

    侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上 ......