一项调查显示，在上海近三年内职场白领压力感呈上升趋势。工作压力大，引起焦虑、脱发、失眠和精神不振的现象，在职业人士中普遍存在。九成以上白领认为自身处于亚健康状态，其中近七成人觉得情绪很容易忧愁、抑郁，平时有浑身乏力、懒散的症状。压力大，势必要减压，但是有近三成的被调查者表示根本没有自己的一套有效缓解心理压力的方法。如何在强大的工作、生活压力下见缝插针地减压，不仅是一门学问，更是一门艺术。下面是一些简单又需时不多的自我减压方法，对于那些被时间羁绊、拖着疲惫身躯前行的白领们来说，不妨一试。摘自《新闻晨报》

    理性宣泄

    拉近身心距离宣泄可分为单纯宣泄和理性宣泄 ......