http://www.100md.com 2006年4月7日

     翁习生 余可谊 北京协和医院骨科

    春暖花开，爬山锻炼的老年人又多了起来。作为骨科医生，我们不提倡老年人用爬山或爬楼梯等方式来进行锻炼，因为这对膝关节的损伤太大。

    如果不相信，先来看看这组数据：正常的成年人在站立的时候，膝关节所承受的重量约为体重的1/2，而在爬楼梯时则须承担体重的3～4倍。如果是一名体重60kg的人，他在爬楼梯时，膝关节就会承受将近240kg的重量 ......