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腰椎间盘突出症的自我推拿与预防
http://www.100md.com 2006年4月9日 针灸中国
     腰椎间盘突出症是因腰椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出,压迫和刺激相应水平的神经根、马尾神经或脊髓,引起腰痛、下肢放射痛或有膀胱直肠功能障碍等症状及体征的一种疾病。一般急性期较为严重,咳嗽、喷嚏或大便等腹压增高时疼痛加重,卧床休息可减轻,病程长者可出现下肢肌力下降或肌肉萎缩。

    腰椎间盘突出症可采用自我推拿方法治疗,具体操作如下:(1)按揉腰脊柱两侧,用双手掌根自上而下沿腰脊柱两侧按揉,酸胀为宜。(2)揉腰眼及压痛点,两手握拳,用拇指掌指关节,紧按腰眼及压痛点,作旋转用力按揉,酸胀为宜。(3)擦腰骶部,两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作快速有劲,发热为止。(4)按揉委中、承山。(5)配合腰部前俯后伸,左右侧屈及旋转运动锻炼。急性期推拿手法宜轻柔,被动动作幅度宜小;慢性期则手法刺激可适当加重。急性发作期宜严格卧床1~2周,其后可在保护下适当活动。结合卧床休息,在医生指导下可行骨盆牵引。但少数患者在牵引后有腰腿痛加重倾向,应停止牵引或咨询专科医生。

    腰椎间盘突出症在治疗的同时,应注重日常保养。保守治疗期间可用腰围保护,但不宜长期使用。慢性患者应卧硬板床并进行腰背肌功能锻炼,如倒走、俯卧挺上身、燕子飞等等。避免久坐,忌坐沙发矮凳;避免腰部遭受震荡,不宜重体力劳动或剧烈运动;避免剧烈咳嗽或打喷嚏,保持大便通畅。在平时生活和工作时,应保持各种正确的用腰姿势、用力方法。, http://www.100md.com(东子)