踮脚运动益养生

http://www.100md.com 2006年4月13日 当代健康报 2006.04.13

     我国古代医生和养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操。现在不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。

    踮脚运动的具体做法：双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松，再重复，每天连续做数十次。踮脚运动不受场地、时间和器械限制，能有效而快速地减轻文职人员的疲劳，预防一些职业病的发生，也是中老年人保健的一个简便有效的锻炼方法。因此，当你久坐或久站时，可以有意识地做踮脚运动，每次5～10分钟，对健康是大有裨益的。

    (选自《现代保健报》)

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