拥有健康，女性朋友“四牢记”
一、要有规律地生活。无论是攻读学业的女学生 还是职场打拼的白领，或者是赋闲在家的女性，都不要破坏自身生物钟，而要有规律地生活。
二、要注意合理膳食。一些年轻女性为了减肥，有的不吃牛奶、鸡蛋、肉类，有的偏食，有的自己不做饭，常吃方便面等，这些都无法满足人体必需的蛋白质、碳水化合物、维生素的摄入。只有加强营养，合理膳食，才能强壮身体。
三、要加强体育锻炼。女性朋友要经常参加一些跑步、打球、游泳等活动，强身健体，以保持良好的心态和健康的体魄。
四、要多读些健康类书籍。现代女性要多买一些书、多花一些时间了解女性自身解剖、生理、保健、营养等医学常识，提高自我保健能力和水平。另外，还要定期作健康检查。, http://www.100md.com(靳家玉 北京友谊医院妇产科教授)
二、要注意合理膳食。一些年轻女性为了减肥，有的不吃牛奶、鸡蛋、肉类，有的偏食，有的自己不做饭，常吃方便面等，这些都无法满足人体必需的蛋白质、碳水化合物、维生素的摄入。只有加强营养，合理膳食，才能强壮身体。
三、要加强体育锻炼。女性朋友要经常参加一些跑步、打球、游泳等活动，强身健体，以保持良好的心态和健康的体魄。
四、要多读些健康类书籍。现代女性要多买一些书、多花一些时间了解女性自身解剖、生理、保健、营养等医学常识，提高自我保健能力和水平。另外，还要定期作健康检查。, http://www.100md.com(靳家玉 北京友谊医院妇产科教授)