好习惯造就好肠胃
在中医理论中，胃的生理功能是受纳与腐熟水谷，主通降，以降为和。胃容纳食物，并对食物进行初步消化，通过胃的运动将食物排空至十二指肠。食物的消化吸收，有赖于脾的运化功能，所以说，脾胃为后天之本，气血生化之源。好的生活习惯可以保护胃的功能。
一、饮食有规律，养成健康的饮食习惯。
饮食定时定量，不能过饥也不可过饱。过度饥饿，胃酸分泌而无食物进行中和，易诱发溃疡；饮食过饱会加重胃的负担，时间久了影响胃的运动。切忌暴饮暴食。
饮食粗细搭配。辛辣刺激食物、过干过硬、油炸、熏烤食物，不易消化且损伤胃黏膜，使胃失去屏障保护，易诱发胃部疾病。
饮食不可过凉过热。过凉食物，容易造成胃肠道抵抗力下降；过热食物，不仅损伤食道及胃黏膜，长期喜食热汤还可能诱发食道癌。
二、戒烟限酒。烟含有大量有害物质及致癌因素，使胃酸分泌紊乱，引起胃炎及消化性溃疡。大量饮酒不仅能造成胃黏膜糜烂和出血，对肝脏也有损伤。
三、调畅情志。愉快的心情对食物的消化、吸收有一定帮助。
现代人的生活节奏快，工作压力大，很多人图省事，吃饭凑合，更谈不上规律饮食。我们赖以生存的“后天之本，气血之源”怎能凑合？!奉劝大家，即使再忙，也要注意合理饮食，呵护好我们的胃。(济南市中医医院 何小莉), http://www.100md.com
一、饮食有规律，养成健康的饮食习惯。
饮食定时定量，不能过饥也不可过饱。过度饥饿，胃酸分泌而无食物进行中和，易诱发溃疡；饮食过饱会加重胃的负担，时间久了影响胃的运动。切忌暴饮暴食。
饮食粗细搭配。辛辣刺激食物、过干过硬、油炸、熏烤食物，不易消化且损伤胃黏膜，使胃失去屏障保护，易诱发胃部疾病。
饮食不可过凉过热。过凉食物，容易造成胃肠道抵抗力下降；过热食物，不仅损伤食道及胃黏膜，长期喜食热汤还可能诱发食道癌。
二、戒烟限酒。烟含有大量有害物质及致癌因素，使胃酸分泌紊乱，引起胃炎及消化性溃疡。大量饮酒不仅能造成胃黏膜糜烂和出血，对肝脏也有损伤。
三、调畅情志。愉快的心情对食物的消化、吸收有一定帮助。
现代人的生活节奏快，工作压力大，很多人图省事，吃饭凑合，更谈不上规律饮食。我们赖以生存的“后天之本，气血之源”怎能凑合？!奉劝大家，即使再忙，也要注意合理饮食，呵护好我们的胃。(济南市中医医院 何小莉), http://www.100md.com