如何预防胃食管反流病
胃食管反流病是临床上的常见病和多发病。目前已经涉及到消化科、呼吸科、心血管科、耳鼻喉科和小儿科等领域。有一项调查表明：人群中大约30%～50%的人都有过烧心和反流情况；25%的孕妇有烧心、反酸、胸痛症状；7.7%的老年人每周有食管反流现象，15%的老年人至少每月有该症状。所以积极预防胃食管反流病至关重要。日常生活中一定要注意：
1.不要饮食过饱胃食管反流病的促成因素是食管下段括约肌不能有效地关闭以阻止胃内容物反流入食管，而饮食过饱引起胃内压力增加，胃气上递，可导致反流。
2.不要长期服用刺激性药物如果长期服用刺激性药物，如非固醇类抗炎药、硝酸甘油、心痛定等，对胃食管黏膜有一定损害，甚至引起溃疡、出血等。
3.不要抽烟、酗酒
抽烟会引起下食管括约肌松弛，导致胃酸反流；酗酒会使食管蠕动收缩波的频率下降，导致食管清除酸性物质的能力下降，同时对治疗也不利。
4.不穿紧身衣物，保持大便通畅
胃食管反流病往往是胃肠动力下降、排空功能发生障碍、肠蠕动减缓。如果长期便秘、穿紧身衣物会使腹腔压力增加，诱发反流。
5.少食辛、辣、酸、甜食物
这些食物常引起胃酸分泌增加，降低食管下段括约肌的张力，使其抗反流的防御机制下降。
6.少食焦、灼、炙、煎食物
这类饮食可直接灼伤胃、食管黏膜，诱发本病。
7.坚持做到五不要五不要包括不焦虑、不失望、不发脾气、不怄气、不着急，因为精神情志因素与消化道的分泌功能及运动有密切关系。在恐惧与焦虑的情况下胃酸分泌减少，而愤怒时增加，抑郁、绝望时胃分泌率减低，影响消化功能。
8.保持正确的体位如果经常有身体屈曲、弯腰、头低位、仰卧等不良姿势，均可诱发或加重烧心，如夜间烧心、胸痛发作。
9.注意季节变化因素临床所见本病常在春夏、秋冬之交等季节转换时发生，因为受寒及湿热浸淫易发生本病。, 百拇医药(王一凡)
1.不要饮食过饱胃食管反流病的促成因素是食管下段括约肌不能有效地关闭以阻止胃内容物反流入食管，而饮食过饱引起胃内压力增加，胃气上递，可导致反流。
2.不要长期服用刺激性药物如果长期服用刺激性药物，如非固醇类抗炎药、硝酸甘油、心痛定等，对胃食管黏膜有一定损害，甚至引起溃疡、出血等。
3.不要抽烟、酗酒
抽烟会引起下食管括约肌松弛，导致胃酸反流；酗酒会使食管蠕动收缩波的频率下降，导致食管清除酸性物质的能力下降，同时对治疗也不利。
4.不穿紧身衣物，保持大便通畅
胃食管反流病往往是胃肠动力下降、排空功能发生障碍、肠蠕动减缓。如果长期便秘、穿紧身衣物会使腹腔压力增加，诱发反流。
5.少食辛、辣、酸、甜食物
这些食物常引起胃酸分泌增加，降低食管下段括约肌的张力，使其抗反流的防御机制下降。
6.少食焦、灼、炙、煎食物
这类饮食可直接灼伤胃、食管黏膜，诱发本病。
7.坚持做到五不要五不要包括不焦虑、不失望、不发脾气、不怄气、不着急，因为精神情志因素与消化道的分泌功能及运动有密切关系。在恐惧与焦虑的情况下胃酸分泌减少，而愤怒时增加，抑郁、绝望时胃分泌率减低，影响消化功能。
8.保持正确的体位如果经常有身体屈曲、弯腰、头低位、仰卧等不良姿势，均可诱发或加重烧心，如夜间烧心、胸痛发作。
9.注意季节变化因素临床所见本病常在春夏、秋冬之交等季节转换时发生，因为受寒及湿热浸淫易发生本病。, 百拇医药(王一凡)