不育不孕者的八项注意
不育不孕对于许多家庭来说，都是一个巨大的打击。但有相当一部分患者可能不一定是绝对缺乏生育能力，而是由于一些不良的生活习惯直接影响性功能而导致不孕不育的。因此，为了提高怀孕率，这部分患者应该注意以下方面：
(1)禁烟禁酒。男人过量饮酒和吸烟，可致睾丸的功能低下，影响精子的生成；女子饮酒吸烟，可影响内分泌功能，导致月经不调以致闭经及不孕。
(2)把握好运动量。过于激烈的运动，会破坏男女体内激素的分泌，打乱排卵规律，限制精液分泌。
(3)改变饮食习惯。偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。因此在主、副食方面，应尽可能适当调节，使之多样化一些。
(4)避免精神刺激。夫妻之间做到和睦相处，遇到矛盾商量解决，不吵嘴、不怄气，良好的精神状态能保持体内激素分泌平衡。
(5)保持阴囊凉爽。阴囊内的温度，要比通常体温低1～1.5度，如果阴囊内睾丸温度升高，则会影响其生精功能，导致男性不育症。为此，平时要注意保持阴囊凉爽，特别是在高温天气，要尽量穿薄一点的、宽松一点的下衣，以免影响其散热。
(6)把握好同房时间。女子大约在月经来潮前的第14天排卵，卵子的存活时间仅一天，这段时间是“易孕期”。由于精子的存活时间也不太长，一般只有2～3天左右，所以，选在“易孕期”同房，会增加受孕机会。
(7)防止房事过频。房事过频，可使男方在精子生成的数量上，出现明显的不足，以致达不到受孕的要求；还可使女方的内分泌功能失调，影响卵泡发育。
(8)注意自我保护，减少不育的发生：某些人从事一些特殊工作，如接触放射线、有毒物质，从事高温工作等，应认真采取措施，自我保护，使不育的因素降低到最低限度。, http://www.100md.com(辜荣飞 上海长海医院教授)
(1)禁烟禁酒。男人过量饮酒和吸烟，可致睾丸的功能低下，影响精子的生成；女子饮酒吸烟，可影响内分泌功能，导致月经不调以致闭经及不孕。
(2)把握好运动量。过于激烈的运动，会破坏男女体内激素的分泌，打乱排卵规律，限制精液分泌。
(3)改变饮食习惯。偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。因此在主、副食方面，应尽可能适当调节，使之多样化一些。
(4)避免精神刺激。夫妻之间做到和睦相处，遇到矛盾商量解决，不吵嘴、不怄气，良好的精神状态能保持体内激素分泌平衡。
(5)保持阴囊凉爽。阴囊内的温度，要比通常体温低1～1.5度，如果阴囊内睾丸温度升高，则会影响其生精功能，导致男性不育症。为此，平时要注意保持阴囊凉爽，特别是在高温天气，要尽量穿薄一点的、宽松一点的下衣，以免影响其散热。
(6)把握好同房时间。女子大约在月经来潮前的第14天排卵，卵子的存活时间仅一天，这段时间是“易孕期”。由于精子的存活时间也不太长，一般只有2～3天左右，所以，选在“易孕期”同房，会增加受孕机会。
(7)防止房事过频。房事过频，可使男方在精子生成的数量上，出现明显的不足，以致达不到受孕的要求；还可使女方的内分泌功能失调，影响卵泡发育。
(8)注意自我保护，减少不育的发生：某些人从事一些特殊工作，如接触放射线、有毒物质，从事高温工作等，应认真采取措施，自我保护，使不育的因素降低到最低限度。, http://www.100md.com(辜荣飞 上海长海医院教授)