关爱自己从爱护乳房开始
20多岁的小叶在洗澡时摸到自己右侧乳房好像有个小肿块，可把她吓坏了，她不敢怠慢，赶紧到医院看病，医生在仔细询问并触诊之后让小叶做乳房B超检查，检查结果是腺体增生，并无大碍，小叶总算松了一口气。
河南省中医院乳腺病中心(全国中医乳腺病研究中心)李中玉教授说，像小叶这样发现乳房肿块的病人并不在少数，有些是乳房腺体增生，有的则是乳腺癌。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，全世界每年约有120万妇女发现患了乳腺癌。据调查显示，中国妇女每一万人中约有25～30人患有乳腺癌，在上海乳腺癌发病率已占当地女性恶性肿瘤的首位，乳腺癌已成为严重威胁女性生命和健康的主要疾病之一。
乳腺癌高危人群
李中玉教授说，由于年龄、遗传基因、生活方式等方面的不同，使得某些女性患乳腺癌的几率较一般女性高，主要有：1.有乳腺癌母系家族史；2.初次月经在12岁以前、停经过晚(如55岁以后停经)；3.未生育或35岁以后才生育、40岁以上未曾哺乳或生育；4.经常摄取高脂肪、过于肥胖；5.有乳腺增生等病未经适时规范治疗；6.经由其他癌症转移至乳房(如患子宫内膜腺癌)等。在我国40岁左右的女性患乳腺癌的可能性明显增高，但是现在乳腺癌发病年龄在逐渐年轻化。
, 百拇医药
乳房自检
李中玉教授说，乳房自检是早期发现乳腺癌苗头的最好方法。具体做法如下：第一步，视查。在明亮的光线下直立镜前，面对镜子对两侧乳房进行观察，先双手用力叉腰，然后高举双臂，自己比较两侧乳房大小是否对称，注意外形有无异常变化。第二步，触查。先举起左臂，用右手指腹紧贴左乳房的皮肤从外向内做循环按摩，至少三圈，直至乳头，同时注意腋窝和锁骨上窝，触摸有无肿大的淋巴结。然后用手指挤压乳头，观察是否有液体从乳头溢出。如果发现挤出浑浊的微黄液体或血液，应尽早去医院就诊。右侧乳房用同样的方法进行检查。第三步，平卧检查。平躺在床上，先举起左臂，用右手指腹紧贴左乳房的皮肤从外向内做循环按摩，至少三圈，直至乳头，同时注意腋窝和锁骨上窝，触摸有无肿大的淋巴结。如果发现有结节或是包块，那就需要去医院做进一步检查。自检的时间最好是在月经干净之后的一个星期左右。
如何预防乳腺癌
, 百拇医药
李中玉教授介绍说，预防乳腺癌最重要的是应采用一种健康的生活方式，保持心情舒畅。同时注意以下几点：1.女性朋友要养成定期自我检查乳房和到医院请专科医生检查的好习惯，35岁以上女性可考虑每年做一次钼钯X线检查(为早期发现乳腺癌的有效途径)。2.提倡母乳喂养子女，尽量避免多次终止妊娠，发现乳腺病尽量做到规范治疗。3.慎用含雌激素较高的保健品。4.要保持低脂肪、高纤维膳食的饮食习惯。大量食用油炸食品、吸烟、喝咖啡等都会增加患病的概率。
从预防乳腺癌的角度出发，希望女性朋友尽量做到几下几点：1.少饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大。据统计，饮酒妇女患乳腺癌的危险性要比很少饮酒者高。2.少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力等食物中含有大量的咖啡因，可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。3.多吃豆制品：豆制品含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也很好。4.多吃鱼：据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士等国家的妇女，乳腺癌发生率较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。, http://www.100md.com(李尤佳)
河南省中医院乳腺病中心(全国中医乳腺病研究中心)李中玉教授说，像小叶这样发现乳房肿块的病人并不在少数，有些是乳房腺体增生，有的则是乳腺癌。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，全世界每年约有120万妇女发现患了乳腺癌。据调查显示，中国妇女每一万人中约有25～30人患有乳腺癌，在上海乳腺癌发病率已占当地女性恶性肿瘤的首位，乳腺癌已成为严重威胁女性生命和健康的主要疾病之一。
乳腺癌高危人群
李中玉教授说，由于年龄、遗传基因、生活方式等方面的不同，使得某些女性患乳腺癌的几率较一般女性高，主要有：1.有乳腺癌母系家族史；2.初次月经在12岁以前、停经过晚(如55岁以后停经)；3.未生育或35岁以后才生育、40岁以上未曾哺乳或生育；4.经常摄取高脂肪、过于肥胖；5.有乳腺增生等病未经适时规范治疗；6.经由其他癌症转移至乳房(如患子宫内膜腺癌)等。在我国40岁左右的女性患乳腺癌的可能性明显增高，但是现在乳腺癌发病年龄在逐渐年轻化。
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乳房自检
李中玉教授说，乳房自检是早期发现乳腺癌苗头的最好方法。具体做法如下：第一步，视查。在明亮的光线下直立镜前，面对镜子对两侧乳房进行观察，先双手用力叉腰，然后高举双臂，自己比较两侧乳房大小是否对称，注意外形有无异常变化。第二步，触查。先举起左臂，用右手指腹紧贴左乳房的皮肤从外向内做循环按摩，至少三圈，直至乳头，同时注意腋窝和锁骨上窝，触摸有无肿大的淋巴结。然后用手指挤压乳头，观察是否有液体从乳头溢出。如果发现挤出浑浊的微黄液体或血液，应尽早去医院就诊。右侧乳房用同样的方法进行检查。第三步，平卧检查。平躺在床上，先举起左臂，用右手指腹紧贴左乳房的皮肤从外向内做循环按摩，至少三圈，直至乳头，同时注意腋窝和锁骨上窝，触摸有无肿大的淋巴结。如果发现有结节或是包块，那就需要去医院做进一步检查。自检的时间最好是在月经干净之后的一个星期左右。
如何预防乳腺癌
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李中玉教授介绍说，预防乳腺癌最重要的是应采用一种健康的生活方式，保持心情舒畅。同时注意以下几点：1.女性朋友要养成定期自我检查乳房和到医院请专科医生检查的好习惯，35岁以上女性可考虑每年做一次钼钯X线检查(为早期发现乳腺癌的有效途径)。2.提倡母乳喂养子女，尽量避免多次终止妊娠，发现乳腺病尽量做到规范治疗。3.慎用含雌激素较高的保健品。4.要保持低脂肪、高纤维膳食的饮食习惯。大量食用油炸食品、吸烟、喝咖啡等都会增加患病的概率。
从预防乳腺癌的角度出发，希望女性朋友尽量做到几下几点：1.少饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大。据统计，饮酒妇女患乳腺癌的危险性要比很少饮酒者高。2.少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力等食物中含有大量的咖啡因，可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。3.多吃豆制品：豆制品含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也很好。4.多吃鱼：据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士等国家的妇女，乳腺癌发生率较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。, http://www.100md.com(李尤佳)