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胖人血压高 减肥是关键
http://www.100md.com 2006年5月18日 《当代健康报》 2006.05.18
     济南市中医医院高血压专科副主任医师 董桂英

    高血压和肥胖是“好兄弟”,形影不离。近年来有学者认为,约2/3的高血压患者由肥胖所致,特别是腰围、臀围之比与以后高血压发生密切相关。研究表明,减肥可以使血压降低,体重减1公斤,血压一般下降1mmHg。体重≥100公斤的患者减轻10公斤后,收缩压与舒张压大幅度降低。因此,及早发现超重,及时减肥,是预防肥胖及高血压的关键。

    肥胖由人体脂肪积聚过多所致,成人标准体重粗算公式:身高(cm)-105=标准体重(kg);体重指数公式:体重(kg)÷身高的平方(m2)。超过标准体重20%或体重指数大于24(正常人在20左右较合适)时,称为肥胖症。肥胖者发生高血压是因为肥胖病人体内脂肪组织大量增加,使血液循环量相应增加,使小动脉外周阻力增加,由此而导致小动脉硬化,促使高血压发生。此外,肥胖者往往进食热量过高、过多的碳水化合物,可引起交感神经兴奋,激活体内肾素-血管紧张素系统(RAS),导致血压升高。减轻体重有利于降低血浆中去甲肾上腺素及肾上腺素水平,降低RAS活力,利于降低血压。

    由此可见,从防治高血压的角度看,必须提倡合理饮食和适当运动;肥胖者必须多吃低能量高纤维素食物,如绿色蔬菜,少吃甜食及高脂、高动物蛋白食物;运动后饥饿时也应多吃蔬菜、豆类等低热量食品,防止饮食中摄入的总热量超过机体的消耗能量,否则将导致肥胖而发生高血压。

    中医针灸、中药敷脐疗法、耳穴压豆、拔火罐等疗法无毒副作用,通过调理脏腑气血功能,可帮助患者减肥降压。, http://www.100md.com