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捶背可提高免疫力
http://www.100md.com 2006年5月18日 《中国中医药报》 第2536期
     在农村和城市的一些居民区,常可看到有些老年人叫儿孙给自己捶背,轻松愉快地与儿孙谈笑逗乐。《红楼梦》中也有很多这方面的描写。贾府的丫环们就经常为贾母、王夫人等人捶背,使她们感觉松快,减轻疼痛症状。

    祖国医学认为,捶背可以行气活血,舒经通络。背部脊柱是督脉所在,脊柱两旁是足太阳膀胱经,共有53个穴位,这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路,捶打可以刺激这些穴位,促使气血流通和调节脏腑的功能,治疗某些疾病。例如,刺激背部的肝俞穴,能治肝、胃、眼病和神经衰弱、肋间神经痛等;刺激胆俞穴,可治胆囊炎、口苦、胁痛等。现代医学也证明,人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞,由于自己的双手平时不容易触及背部,所以这些有用的免疫细胞处于“休眠”状态;捶背时,刺激这些细胞,激活了它们的功能,于是它们就“醒”过来奔向全身各处,通过神经系统和经络传导,促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌与神经系统的功能,提高机体免疫力和抗病能力。

    捶背方法简单,通常有拍法和击法两种,均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击,手法要均匀,宜轻不宜重,力求动作协调、节奏均匀和富有弹性。如此自上而下或由下向上轻拍轻叩。每分钟60~100下,每日一至二次,每次捶背时间以30分钟为限。, 百拇医药(余川)