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早醒也是失眠症
http://www.100md.com 2006年5月19日 《中国中医药报》第2537期
     对大多数人来说,夜间睡眠需要7~8小时,并能按时就寝和起床。但有的人夜间入睡并不十分困难,却在凌晨早早醒来,醒后不能再入睡,这种情况算不算失眠症呢?@1\$'7, 百拇医药

    如果醒后仍想睡但无法再入睡,白天会感到困乏,注意力下降,想睡及打盹,就应该考虑为失眠症了。@1\$'7, 百拇医药

    一个人若每周多于4次或连续三周存在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就觉醒,且不能再次入睡和日间出现不良后果的现象,无论他是否有入睡困难、睡眠表浅现象,都需考虑诊断为失眠症而给予治疗。@1\$'7, 百拇医药

    以早醒为特点的失眠症治疗方案,如同其它形式的失眠症一样,有药物治疗和非药物治疗两种。@1\$'7, 百拇医药

    药物治疗首选为氟安定,其副作用为次日常有“宿醉”现象,因而该药不适宜那些白天工作需要注意力十分集中的人。次选为三唑仑,该药治疗早醒的效果不如氟安定,但可缓解因失眠症所致的日间不良后果。@1\$'7, 百拇医药

    非药物治疗首先要针对产生失眠的原因,如紧张、焦虑等心理因素,如晚饭吃得过饱,睡眠、醒觉节律被打乱等行为因素,或者吵闹、拥挤等环境因素,根据不同情况进行调整或改进,应增强治疗信心。其次可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡。早醒后不要很快起床,继续躺在床上闭上眼睛,想象自己的上眼睑发沉、头发重,随着默想似乎头真的发重起来,然后依次想象颈部、肩部、臂部、手部发重,直到胸、腹、大腿、小腿、脚及脚趾发重,只要坚持训练,渐渐地就会帮助再次入睡。这种方法属于放松疗法的一种。(商 东)