初夏，为你的肌肤撑把伞
5月的北京艳阳高照，已经带来了初夏的气息。对于爱美的女性来说，防晒再次成为关注的焦点。俗话说：“一白遮百丑”，尽管也流行过什么“古铜色肌肤”，但美白始终是我们亚洲女性追求的主流。专家告诫，要想夏季不被晒黑，防晒必需提早动手。让我们现在就来个防晒总动员，赶在阳光肆虐之前全面武装起来，把紫外线隔绝在外，为肌肤撑起一把健康的保护伞。
涂防晒霜
应照顾身体各部位
夏季出门前，大家都不会忘记涂抹防晒霜。但是有些部位的防晒却容易被忽视，如下眼睑处、耳根、脖颈、手臂、手腕、手背、裸露着的肩头、穿丝袜的腿和脚等。尤其当裸脚穿高跟鞋时，一定记得先用防晒霜涂抹双脚，否则就会将双脚晒出难看的“斑马纹”。此外，手部曝露在阳光下的几率最高，也极容易被晒黑，因此每次洗手后要记着补涂防晒霜。
除了常用的防晒霜、防晒乳液外，具备防晒功能的粉底、唇膏等也很实用，你可以根据自己的需要来选择。一般类型皮肤的人，SPF值选8-12为宜；对光敏感的人，选择SPF值12-20即可；到野外游玩、海滨游泳时，需选用SPF值在30以上的防晒品。另外，敏感性肌肤适宜选物理性防晒品，SPF不要太高，因为系数高的成分通常较为复杂，最好使用前先试涂一下。需要提醒的是，防晒品一般不能跨年使用，因此挑选时要注意生产日期，并尽量在3个月内用完。
, 百拇医药
瞳孔也吸收紫外线
人们通常认为，佩带太阳镜的目的是避免光线刺眼，减少眼睛疲劳，所以在选择太阳镜时往往只注意镜片的颜色，而不注意该镜片是否具有过滤紫外线的功能。实际上，佩带深色镜片固然可以避免阳光刺眼，但镜片颜色越深，佩带者的瞳孔放得越大，所以，如果该镜片没有紫外线过滤功能，则紫外线对佩带者眼睛的损害会更大。
科学研究证明，与皮肤一样，眼睛也会受到强烈紫外线的伤害。长时间曝露在强烈日光下会增加患白内障的危险，因此，在选择太阳镜时，一定要首先考虑它的紫外线过滤功能，过滤功能越强，保护效果越好。此外，还要注意选择宽镜框的太阳镜，这不仅可以更全面地遮挡光线，还可以防止日光反射进眼睛。
给秀发也擦上“防晒霜”
头发也怕晒？没错。头发的成分主要有蛋白质、氨基酸、水分、脂质、色素和锌、铜等微量元素，阳光中的紫外线会对这些成分产生不同程度的损害。例如在阳光曝晒下，头发中的氨基酸会吸收部分紫外线，产生“光降解”作用，使氨基酸之间的链接断裂、丢失，令头发变得暗淡、脆弱、没弹性。同时，阳光照射也使头发的水分减少而枯干。
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戴帽子和打遮阳伞，可以对秀发起到一定防晒作用，但是，就像它们对皮肤的防晒不能完全奏效一样，头发防晒也需要更专门的措施。建议你不妨选用具有防晒功能的洗发、护发产品，这些产品会在头发上形成防晒保护膜，就像给头发抹上了一层防晒霜。此外，最好随身携带护发滋养水，并每隔2小时-4小时使用一次，保持头发莹润亮泽。
深色服装防晒效果更好
夏天，很多人喜欢穿浅色服装，感觉更加清爽、凉快。可有关科学试验却显示，浅色服装在隔绝紫外线的作用上不如深色服装。
服装防晒能力除了受服装质地影响外，还跟衣服的色泽有很大关系。根据英国辐射防护委员会的研究结果，防晒作用最差的是浅黄色的棉织品，防晒系数仅为7，浸湿后防晒效果降到4，其次是米色棉织品防晒系数为9；相反，红色、藏青色、黑色等深色衣服，其防晒系数可达73-100，是最理想的防晒服装颜色。
由此可见，浅色衣服对阳光紫外线较无抵抗能力，特别是那些白得耀眼的棉质服装，往往还含有萤光增白剂，它会将紫外线等反射到人们保护不到的脸部，加速黑色素沉淀。难怪有人戏称：夏天穿白色的衣服，可能让你变成大黑脸。
徐慧, http://www.100md.com
涂防晒霜
应照顾身体各部位
夏季出门前，大家都不会忘记涂抹防晒霜。但是有些部位的防晒却容易被忽视，如下眼睑处、耳根、脖颈、手臂、手腕、手背、裸露着的肩头、穿丝袜的腿和脚等。尤其当裸脚穿高跟鞋时，一定记得先用防晒霜涂抹双脚，否则就会将双脚晒出难看的“斑马纹”。此外，手部曝露在阳光下的几率最高，也极容易被晒黑，因此每次洗手后要记着补涂防晒霜。
除了常用的防晒霜、防晒乳液外，具备防晒功能的粉底、唇膏等也很实用，你可以根据自己的需要来选择。一般类型皮肤的人，SPF值选8-12为宜；对光敏感的人，选择SPF值12-20即可；到野外游玩、海滨游泳时，需选用SPF值在30以上的防晒品。另外，敏感性肌肤适宜选物理性防晒品，SPF不要太高，因为系数高的成分通常较为复杂，最好使用前先试涂一下。需要提醒的是，防晒品一般不能跨年使用，因此挑选时要注意生产日期，并尽量在3个月内用完。
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瞳孔也吸收紫外线
人们通常认为，佩带太阳镜的目的是避免光线刺眼，减少眼睛疲劳，所以在选择太阳镜时往往只注意镜片的颜色，而不注意该镜片是否具有过滤紫外线的功能。实际上，佩带深色镜片固然可以避免阳光刺眼，但镜片颜色越深，佩带者的瞳孔放得越大，所以，如果该镜片没有紫外线过滤功能，则紫外线对佩带者眼睛的损害会更大。
科学研究证明，与皮肤一样，眼睛也会受到强烈紫外线的伤害。长时间曝露在强烈日光下会增加患白内障的危险，因此，在选择太阳镜时，一定要首先考虑它的紫外线过滤功能，过滤功能越强，保护效果越好。此外，还要注意选择宽镜框的太阳镜，这不仅可以更全面地遮挡光线，还可以防止日光反射进眼睛。
给秀发也擦上“防晒霜”
头发也怕晒？没错。头发的成分主要有蛋白质、氨基酸、水分、脂质、色素和锌、铜等微量元素，阳光中的紫外线会对这些成分产生不同程度的损害。例如在阳光曝晒下，头发中的氨基酸会吸收部分紫外线，产生“光降解”作用，使氨基酸之间的链接断裂、丢失，令头发变得暗淡、脆弱、没弹性。同时，阳光照射也使头发的水分减少而枯干。
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戴帽子和打遮阳伞，可以对秀发起到一定防晒作用，但是，就像它们对皮肤的防晒不能完全奏效一样，头发防晒也需要更专门的措施。建议你不妨选用具有防晒功能的洗发、护发产品，这些产品会在头发上形成防晒保护膜，就像给头发抹上了一层防晒霜。此外，最好随身携带护发滋养水，并每隔2小时-4小时使用一次，保持头发莹润亮泽。
深色服装防晒效果更好
夏天，很多人喜欢穿浅色服装，感觉更加清爽、凉快。可有关科学试验却显示，浅色服装在隔绝紫外线的作用上不如深色服装。
服装防晒能力除了受服装质地影响外，还跟衣服的色泽有很大关系。根据英国辐射防护委员会的研究结果，防晒作用最差的是浅黄色的棉织品，防晒系数仅为7，浸湿后防晒效果降到4，其次是米色棉织品防晒系数为9；相反，红色、藏青色、黑色等深色衣服，其防晒系数可达73-100，是最理想的防晒服装颜色。
由此可见，浅色衣服对阳光紫外线较无抵抗能力，特别是那些白得耀眼的棉质服装，往往还含有萤光增白剂，它会将紫外线等反射到人们保护不到的脸部，加速黑色素沉淀。难怪有人戏称：夏天穿白色的衣服，可能让你变成大黑脸。
徐慧, http://www.100md.com