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糖友便秘别着急吃药
http://www.100md.com 2006年5月29日 《健康时报》2006.05.29
     糖尿病患者易出现胃肠功能紊乱,尤其是老年人,多有消化功能减退,肠蠕动减弱,易导致便秘。但导泻药物较易造成药物依赖或其他副作用,所以糖尿病患者可先采取简单易行而有效的非药物治疗。f#rh, 百拇医药

    1.饮食疗饮水充足,多食纤维素丰富的蔬菜,如芹菜丝瓜等。适当吃一些瓜果及“产气”食物,如豆腐南瓜萝卜等,都可以促进肠蠕动,利于通便。需要注意的是,以上应与糖尿病饮食控制不相违背。另外,还应忌酒、辣椒大蒜等辛辣、刺激性食物。f#rh, 百拇医药

    2.按摩疗法适当的腹部按摩(尤其对有关穴位)有助于胃肠道蠕动、消化与排泄。腹部按摩应沿大肠走向按顺时针方向,做圆形按摩,其中右大横穴(脐右旁开4寸)、中脘穴(脐上4寸)、左上横穴(脐左旁开4寸)处可同时适当揉按。按摩可促进大肠蠕动,有机械推动粪便前行的作用。每天中午、晚睡前各按摩一次,每次5~10分钟。在解大便时,除按摩腹部外,还可自下而上按摩尾骶、腰椎两旁,有助于完成排便反射过程。f#rh, 百拇医药

    3.体育锻炼除一般全身运动(散步慢跑等)外,便秘者应重点加强腹肌力量的锻炼,如收腹抬腿、仰卧起坐等。平时还可多做下蹲与屈髋压腹动作,以促进肠蠕动。f#rh, 百拇医药

    4.心理与习惯调整应养成良好的生活习惯,做好心理调节,做到定时排便(每日或隔日1次)。(浙江大学医学院附属第二医院徐小红)