“换档”让我们有效减压
当今社会，面临激烈的竞争，人们普遍感觉有巨大的心理压力，中青年人背负着远甚于常人的“重量”。很多人事业成功，但并没有给自己带来快乐和幸福，反而更加抑郁、烦躁。赶快“换档”吧，让我们有效减压，呵护好身心健康。
在3月25日全民健心计划·华夏心理公益行动联盟的第十一期主题讲座中，首席主讲、旅美心理学专家尹璞提出了减压的好方法。他说：“我们工作中经常连续八小时、十二小时、几天、甚至几周都绷得很紧，一定要每天一次以上‘换档’。”大家应当花几分钟或更长时间，做一件与工作内容、节奏、感受截然不同的事，而且“换档”的方式也应当经常变化，比如，可以读一篇童话或者和不太熟的人打几分钟篮球。这些事都能使自己紧绷的大脑得到“刷新”。
尹璞说：“有人把下班和周末叫做‘放风’，或者叫‘逃避’。如果是逃避的话，你逃避的不应该仅仅是工作本身，也包括角色、关系、节奏和心态。在公司你也许是老总，但在家就是丈夫、父亲，在超市就是顾客。多结交一些与事业无关的、与自己社会地位不同的朋友，能够帮助自己找回平常心态。硅谷一位总裁，每周六在一家鞋店打工六小时。在公司，他高高在上，而在鞋店，他为普通人服务，和他们聊天，这六个小时帮助他平衡心态，这就是一种帮助他体会平常心态的‘换档’。他不仅快乐许多，放松许多，身体状况也大有改善。”
(华夏心理供稿), http://www.100md.com
在3月25日全民健心计划·华夏心理公益行动联盟的第十一期主题讲座中，首席主讲、旅美心理学专家尹璞提出了减压的好方法。他说：“我们工作中经常连续八小时、十二小时、几天、甚至几周都绷得很紧，一定要每天一次以上‘换档’。”大家应当花几分钟或更长时间，做一件与工作内容、节奏、感受截然不同的事，而且“换档”的方式也应当经常变化，比如，可以读一篇童话或者和不太熟的人打几分钟篮球。这些事都能使自己紧绷的大脑得到“刷新”。
尹璞说：“有人把下班和周末叫做‘放风’，或者叫‘逃避’。如果是逃避的话，你逃避的不应该仅仅是工作本身，也包括角色、关系、节奏和心态。在公司你也许是老总，但在家就是丈夫、父亲，在超市就是顾客。多结交一些与事业无关的、与自己社会地位不同的朋友，能够帮助自己找回平常心态。硅谷一位总裁，每周六在一家鞋店打工六小时。在公司，他高高在上，而在鞋店，他为普通人服务，和他们聊天，这六个小时帮助他平衡心态，这就是一种帮助他体会平常心态的‘换档’。他不仅快乐许多，放松许多，身体状况也大有改善。”
(华夏心理供稿), http://www.100md.com