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人体脱水的危害
http://www.100md.com 2006年6月7日 大众健康报
     1、加重心脏负担。心脏就如同一个打气筒,人体在脱水时对心脏就成了一个漏气的打气筒,心脏每收缩一次泵出去的血量很少,为了满足运动机体的需要,心脏不得不加快收缩。

    2、肌肉收缩时产生的热能也无法散发于体外,而在体内蓄积,促使体温升高。

    3、肌肉所需要的氧气和营养物质供应不足。

    4、机体所代谢的废物排泄受阻。脱水所造成的这些危害最终导致运动中疲劳早出现,运动能力下降和运动后疲劳难以消除。这将严重降低训练的效果达不到健身的目的。

    对于一个体重50公斤的人来说,脱水0.5公斤会出现口渴;脱水1公斤则严重口渴,少尿、口干;脱水2公斤会出现体能下降,皮肤发红,急躁,欲睡、冷漠、恶心和情绪不稳定;脱水2.5公斤将不能集中注意力,脱水3公斤将损伤运动中调节体温的能力,心跳和呼吸加快,脱水4公斤会出现头晕、青紫、语言不清、无力和精神紊乱;脱水5公斤会出现肌肉痉挛,闭眼后无法平衡、全身能力下降,精神错乱,失语和舌肿胀;脱水7.5公斤将面临死亡的威胁。, http://www.100md.com