当前位置: 首页 > 新闻 > 信息荟萃
编号:11013285
该出汗时就出汗
http://www.100md.com 2006年6月14日 《中国中医药报》 第2551期
     炎炎夏日,挥汗如雨,看起来真狼狈。我也经常在早上上班高峰冲出地铁,一头的汗水湿了头发,最可怕的是后背的一片水湿,真尴尬!经常想,要么也用些“香体止汗露”,看到那么神奇的广告,想想每天的无奈,还真有点动心。但是,我是学医出身,讲究养生之道,理智劝阻了我。因为,出汗是机体正常代谢必不可少的步骤。

    汗腺遍布全身皮肤,分泌汗液,经导管部排泄到皮肤表面。正常的排汗,有以下几大好处:

    湿润皮肤 想美容的女士们不要拒绝出汗了。

    排出部分水和离子,有助于调节体温和水盐平衡

    出汗可以带走身体的热量。气温增加,人体血液运行加快,体表与外界的热交换会带走一部分热量,同时排汗量增加,汗液在体表又变成水蒸气,这更直接带走了人体大量的热量。在我国,夏天很多地区气温高达36℃以上,实际地面温度更高得多,热交换带走体温也变得不太容易了,所以有些体质虚弱的人机体体温调节失衡就会中暑,如果不出汗就很危险了。

    随汗排出的还有钠等离子,为了维持体内钠、钾、钙、镁等离子平衡,所以在大量出汗后不仅要补充水,还要少量补充钠等盐离子。

    排泄少量含氮代谢产物

    这也是人体一项重要的排泄管道。

    中医养生保健主张“气机通畅”,正常地排汗就表明“气机通畅”,气血流通正常,如果抑制了排汗,人与自然交换的一个管道就被封闭了,结果如何可想而知。《素问·金匮真言论篇第四》:“夏暑汗不出者,秋成风疟。”

    简要地说明不排汗是要生病的,《素问·阴阳应象大论篇第五》:“其在皮者,汗而发之”,是指可以通过发汗的方法去除病邪。几千年的养生精华,不可不察。, http://www.100md.com(侯明威)