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炎夏纳凉有误区
http://www.100md.com 2006年6月14日 《中国中医药报》 第2551期
     泡空调房

    一些人终朝在空调室内以求避暑,这是不妥的。空调器本身也是一个阴暗潮湿的环境,适合细菌生长繁殖。这些病菌可通过空气流通进入房间内,使人易患某些疾病,如流感、扁桃体炎、肺炎等。其中最常见的是空调器肺炎。

    长期在空调环境中生活的人们普通感觉疲倦、皮肤干燥,女性出现月经不调,发病率越来越高。这种病和办公室开放的空调冷气有直接关系。

    习惯赤背

    夏季炎热,一些人光着背,认为这样最凉快,其实并非如此。当外界气温升高,超过35℃时,人体的散热主要依靠皮肤蒸发,此时若光着背,不穿衣服,皮肤就会从外界吸收热量,而不能通过辐射方式达到散热的目的。也就是说,人若不穿衣服当身体出汗后,先形成小水珠,很快融合成大水珠,然后顺着人体流掉,这样就不能通过汗的蒸发起到散热的作用,人就会感到闷热。因此,闷热的天气,若穿点衣服,就使衣服与皮肤之间存在着微薄的空气层,那么这个空气层的温度就总是低于外界的温度,让人感觉比光着身体好。

    多喝冷饮

    大多数人只知冷饮可口美味,而对多吃的害处考虑不多。冷饮中往往含有许多细菌,尽管经过消毒后,这些细菌在一定情况下对人体无害,但儿童的胃肠正处于发育阶段,胃酸分泌少,对外来细菌防御能力差,吃了过多的冷饮后,很容易引起肠炎、痢疾、肝炎等疾病。未婚少女过食冷饮可引起程度不同的月经不调,其中最常见的是痛经与闭经。老人如果经常有大量的冷饮进入胃内,冷刺激引起人心脏相应部位的冠状动脉痉挛,从而导致这部分血管供血的心肌缺血、缺氧、诱发心绞痛和心律紊乱。

    贪凉露宿

    一些人为求凉快,白天在树荫下午睡,夜晚在院中或街头露宿,最容易患“阴暑”症。阴暑是“静而得之”,表现为发热头痛或伴沉重感、无汗恶寒、肢体酸痛或伴有消化道症状,如呕吐、腹泻等。“阴暑”病程比较长,湿邪缠绵,患者很苦恼。

    要预防“阴暑”的发生,就不能过于贪凉露宿,不要通霄达旦地使用电风扇、空调,应节制冷饮、冷浴(特别是忌汗出后即刻冲凉)。, http://www.100md.com(周止敬)