老人睡六个半个小时最好
老年人一天睡眠时间一般在6.5个小时左右最适宜，睡多了，反而对身体不利。
失眠的老年人是一个不可忽视的群体，睡眠老化比生命的其他现象老化出现得早，老年人睡眠质量下降表现在：深睡眠减少，甚至完全消失，夜间容易惊醒，醒转次数增多，睡眠习惯变成早睡、早起，白天打盹次数增多等等，这些是生理变化引起的。虽然老年人睡眠质量和时间都不如年轻时，但由于老人白天的脑力和体力劳动没有年轻时强，因此只要白天精神不错，睡眠时间一般在6.5个小时即可。
一些老年病常常影响睡眠，如关节炎、前列腺炎、糖尿病、帕金森病、老年抑郁症及老年性痴呆等。社会心理因素也是老年人失眠的一个重要因素，老年人退休后，突然闲在家里，会产生明显的失落感，滋生焦虑和抑郁情绪。
凡是因躯体疾病影响睡眠者待治疗和调理好身体疾病后，睡眠也会恢复。老年人要尽快自我调整适应退休后的生活，坚持户外运动，散散步、聊聊天，培养书法、绘画的兴趣，这样可以延缓身心衰老。另外，睡前用热水泡脚，坚持按摩脚心，有利于改善微循环，有助于睡眠。 (若 愚), 百拇医药
失眠的老年人是一个不可忽视的群体，睡眠老化比生命的其他现象老化出现得早，老年人睡眠质量下降表现在：深睡眠减少，甚至完全消失，夜间容易惊醒，醒转次数增多，睡眠习惯变成早睡、早起，白天打盹次数增多等等，这些是生理变化引起的。虽然老年人睡眠质量和时间都不如年轻时，但由于老人白天的脑力和体力劳动没有年轻时强，因此只要白天精神不错，睡眠时间一般在6.5个小时即可。
一些老年病常常影响睡眠，如关节炎、前列腺炎、糖尿病、帕金森病、老年抑郁症及老年性痴呆等。社会心理因素也是老年人失眠的一个重要因素，老年人退休后，突然闲在家里，会产生明显的失落感，滋生焦虑和抑郁情绪。
凡是因躯体疾病影响睡眠者待治疗和调理好身体疾病后，睡眠也会恢复。老年人要尽快自我调整适应退休后的生活，坚持户外运动，散散步、聊聊天，培养书法、绘画的兴趣，这样可以延缓身心衰老。另外，睡前用热水泡脚，坚持按摩脚心，有利于改善微循环，有助于睡眠。 (若 愚), 百拇医药