问：我是一名在广告公司上班的白领，每天的工作都是在电脑前完成。最近一段时间总是觉得身体僵硬，手腕、脖子也开始酸疼，腹部不知不觉出现了不少赘肉。我应该采取什么样的运动来改善这些状况呢？

    北京读者：曹女士

    北京国际俱乐部私人健身教练张强答：这说明你的身体已经向你亮出了红色警报。久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳 ......