睡前稍运动午饭分着吃
对糖尿病人来说,睡午觉简直是件奢侈的事,因为一觉醒来血糖就会升高。对此,解放军305医院祝开思主任建议糖友们在睡觉之前做一些运动,让血糖降下来再睡觉。
饭后一个小时左右是血糖最高的时候,饭后午睡使葡萄糖在体内得不到利用,就会引起血糖升高。因此,最好是让食物充分消化和吸收后再进行适量运动,这样不仅能够降血糖,还有利于提高午休睡眠的质量。
另外,祝主任还介绍了两种对付午睡高血糖的方法:一是午饭分餐吃,睡前吃一半,睡醒之后再吃另一半;二是在吃饭之前多打一点胰岛素或者多吃点降糖药,但必须向医生咨询具体增加的量后再作调整。, 百拇医药(健康时报实习记者刘雁)
饭后一个小时左右是血糖最高的时候,饭后午睡使葡萄糖在体内得不到利用,就会引起血糖升高。因此,最好是让食物充分消化和吸收后再进行适量运动,这样不仅能够降血糖,还有利于提高午休睡眠的质量。
另外,祝主任还介绍了两种对付午睡高血糖的方法:一是午饭分餐吃,睡前吃一半,睡醒之后再吃另一半;二是在吃饭之前多打一点胰岛素或者多吃点降糖药,但必须向医生咨询具体增加的量后再作调整。, 百拇医药(健康时报实习记者刘雁)