女球迷的健康拯救计划
女性比男性更需要充足的睡眠，一般来说，女性应该每天都比男性多睡一个小时的美容觉。因此，熬夜看球对女性的伤害更加难以弥补。
自律神经失调 人体在白天的时候神经活跃，心跳及肠胃蠕动都会加快，在夜晚时副交感神经处于休息状态，很自然会疲惫想睡。熬夜看球靠咖啡或是茶提神，刺激交感神经，容易造成内脏的自律神经失调。
黑眼圈、眼袋 熬夜会减少休息时间，眼睛因为过度疲劳，造成眼周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
皮肤干燥、黑斑、青春痘 晚上11点到凌晨3点是美容时间。此时间段缺少睡眠就会表现在皮肤上，造成粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
生育力下降 熬夜影响激素分泌以及卵子的质量，月经周期也会受影响。
解决方案
睡前敷面 按摩敷面可以调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。睡前或起床后一定要利用5～10分钟敷脸，最好使用保湿面膜，来滋养缺水的肌肤；涂用保养品时，也应先做5分钟的脸部按摩。
睡后冷热水洗脸 起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环；保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神。
睡午觉 利用午休时小睡一会儿对身体大有益处。补睡时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。
茶叶消除黑眼圈 用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10～15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。 (李 丽), http://www.100md.com
自律神经失调 人体在白天的时候神经活跃，心跳及肠胃蠕动都会加快，在夜晚时副交感神经处于休息状态，很自然会疲惫想睡。熬夜看球靠咖啡或是茶提神，刺激交感神经，容易造成内脏的自律神经失调。
黑眼圈、眼袋 熬夜会减少休息时间，眼睛因为过度疲劳，造成眼周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
皮肤干燥、黑斑、青春痘 晚上11点到凌晨3点是美容时间。此时间段缺少睡眠就会表现在皮肤上，造成粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
生育力下降 熬夜影响激素分泌以及卵子的质量，月经周期也会受影响。
解决方案
睡前敷面 按摩敷面可以调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。睡前或起床后一定要利用5～10分钟敷脸，最好使用保湿面膜，来滋养缺水的肌肤；涂用保养品时，也应先做5分钟的脸部按摩。
睡后冷热水洗脸 起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环；保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神。
睡午觉 利用午休时小睡一会儿对身体大有益处。补睡时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。
茶叶消除黑眼圈 用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10～15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。 (李 丽), http://www.100md.com