夏日当护阳 三邪尤需防
夏季是一年内气温最高、湿度最大的季节，人体阳气最易发泄。中医认为，暑邪极易耗气伤津，使人阳气不足而引发各种虚证，所以夏季应注意防暑邪、湿邪、风邪，以护阳气。
一防暑邪 暑热对体弱的产妇、老人、幼童、有心血管疾病的人危害尤大，不可忽视。防暑措施有二：一是午睡，《黄帝内经》指出，夏三月“夜卧早起，无厌于日。”早起可以顺应阳气的充盈与盛实，晚睡可以顺应阴气的不足，所以午睡作为夜晚睡眠的补充很有必要。夏季午睡使大脑和身体各系统都得到放松和休息，有利于继续工作和学习，是预防中暑的一项有力措施。二是热茶解暑，有人做过试验，在高达40℃的气候下，饮热茶者可降温1.5～2℃。
二防湿邪 夏季炎热多雨，湿度大，人体脾阳易被湿气侵袭，容易出现食欲不振、水肿等情况。另外，在高温低压高湿度的环境下，汗液不易排出，人们会感到烦躁、疲倦。夏天不宜坐久置露天里的木材椅凳等，久坐对身体有害，可诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等。
三防风邪 每到盛夏时节，总有人图凉快，爱在室外露宿，这种习惯并不好。因为入睡后机体处于放松状态，抵抗力下降，加上睡眠时身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，使气温与体温之差逐渐增大。此时如果遇到冷风来袭、露水加身，很容易导致头痛、腹痛、关节不适，引来消化不良和腹泻。 (韩振奎), http://www.100md.com
一防暑邪 暑热对体弱的产妇、老人、幼童、有心血管疾病的人危害尤大，不可忽视。防暑措施有二：一是午睡，《黄帝内经》指出，夏三月“夜卧早起，无厌于日。”早起可以顺应阳气的充盈与盛实，晚睡可以顺应阴气的不足，所以午睡作为夜晚睡眠的补充很有必要。夏季午睡使大脑和身体各系统都得到放松和休息，有利于继续工作和学习，是预防中暑的一项有力措施。二是热茶解暑，有人做过试验，在高达40℃的气候下，饮热茶者可降温1.5～2℃。
二防湿邪 夏季炎热多雨，湿度大，人体脾阳易被湿气侵袭，容易出现食欲不振、水肿等情况。另外，在高温低压高湿度的环境下，汗液不易排出，人们会感到烦躁、疲倦。夏天不宜坐久置露天里的木材椅凳等，久坐对身体有害，可诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等。
三防风邪 每到盛夏时节，总有人图凉快，爱在室外露宿，这种习惯并不好。因为入睡后机体处于放松状态，抵抗力下降，加上睡眠时身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，使气温与体温之差逐渐增大。此时如果遇到冷风来袭、露水加身，很容易导致头痛、腹痛、关节不适，引来消化不良和腹泻。 (韩振奎), http://www.100md.com