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平衡适度 健康的定海神针
http://www.100md.com 2006年7月6日 《当代健康报》 2006.07.06
     本报记者 汤 雷

    苦苦等待了4年,世界杯足球赛终于“开战”了,这让不少球迷每晚都处于亢奋中,但因世界杯而引发的悲剧也开始上演。据悉,自世界杯开幕以来,已有至少6名中国球迷因看世界杯不幸猝死。专家认为,球迷熬夜看球身体过度疲劳,情绪过度兴奋,是引发猝死的主要原因。

    “过劳猝死”,大家对此应该并不陌生,这个词近年来时常见注于媒体,和它联系在一起的往往是某位社会精英的英年早逝。人的机体都有一定的耐受性,现代医学早已揭示了过度疲劳的危害性。如果机体承受的负荷在时间上和数量上超过了一定的限度,超越了机体的耐受性,便会使人体生理功能发生紊乱,神经系统调节失灵,免疫能力下降,无病容易患病,有病容易加剧,严重时更可导致全身生理功能衰竭,特别容易引起心脑血管系统病变,甚至诱发急性心梗、脑溢血而致突然死亡。把握住这个“度”,不轻易地挑战它的极限,也许大部分的“英年早逝”完全可以避免。

    太多的教训让人们终于认识到健康的重要性,现在人们确实对健康是非常关注了,在寻求健康的道路上,可以说是八仙过海,各显其能。每个人都有自己一套做法,吃有吃法,动有动法,活有活法。其实,健康是有规律可循的。北京大学医学部钮文异教授曾指出,医学中最重要的概念其实就是两个字——平衡或者叫做适度,而我国传统儒学文化中最重要的两个字则是中庸。孔孟之道的中庸和医学的平衡,说的是一个道理,隔行如隔山,但是隔行不隔理。我国传统养生学早就提出“过用病生”的理念,一贯主张“适度养生”。平衡适度,正是健康的一般规律。

    在1992年国际心脏保健会议上,维多利亚宣言中提出了健康的四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。这十六字虽然主要是针对心血管疾病的预防,但也适应于日常生活的基本保健,可以说,我们现在大部分的健康保健理论都是基于此。“平衡适度”这个健康的一般规律在这十六字中得到了集中体现。

    不但日常生活保健要讲究平衡适度,就是在患病接受治疗时也要讲个适度。现在的诊疗过程中暴露出越来越多的“过度诊疗”问题,这里面有医生的责任也有患者的责任,但更多的是治病理念上的错误和偏差。人体具有一定的自愈能力,疾病的痊愈最终依靠的还是机体自我修复,药物等治疗手段起到的仅是协助和促进作用。并且药物等治疗手段是把“双刃剑”,在治病的同时对机体多少都会有所损伤,因此在具体应用时一定要权衡利弊,把握好适应范围,适度治疗,不能让“帮手”变成“帮凶”。

    实际上,适度和平衡并不只是对待健康问题上的原则,也是其他所有事物的规律。对于任何措施和方法来说,各种因素之间的平衡是它们能够行之有效的前提和必要保证,顾此失彼,超过一定限度事情往往就会走向反面。每个人都需要在实践中不断摸索调整,才能找到最合适自己的形式,最恰当的程度。俄罗斯有一句名谚:适度是健康之母,说的也正是这个道理。在追求健康的道路上,应时刻坚持“适度”这个原则,以免误入矫枉过正的歧途。, 百拇医药