修德养性先养神
古医籍《寿世保元》有诗云：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。”人欲延年百岁，首先要敛气保精以养其内在精神。养身和养神是养生之道的两个方面，只有精神健康，才能真正长寿。
祖国医学认为，精、气、神乃人身之三宝，是祛病延年的内在因素，精与气是神的物质基础。精气足则神旺，精气虚则神衰。神是整个人体生命活动的外在表现，也就是人的精神状态、思维活动。神，在人体居于首要地位，唯有神的存在，才能有人的一切生命活动现象。古代养生家强调指出：“神强必多寿”，只有脑神健全，才能主宰生命活动、脏腑协调、肢体运动、五官通利，全身处于阴阳平衡的正常生理状态。所以说，精盈、气充、神全，为养生长寿之本，而调摄精、气、神的关键又在于养神。
古往今来，医家、道家、养生家们都十分重视精神调养，重视精神治疗和心理养生的作用。认为养生的关键在于排除杂念。保持心地纯朴专一，顺乎天理，就能达到养生的目的
神只可得，不可失，只宜安，不宜乱。伤神则神衰，神衰则健忘失眠，多梦烦乱；神不守舍则发为癫狂，甚则昏厥。安神者在于七情适度，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊各有法度，适可而止。“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”，五脏所伤则精神涣散，精神涣散则神志衰减，导致诸病丛生。现代医学也证实，人类疾病有50%～80%是由于精神过度紧张引起的，如高血压、心动过速、神经衰弱等。
对于养生，中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”的说法。所谓养神，主要是指注意精神卫生。要做到安静调和，神清气和，胸怀开阔，从容温和，切不可怨天尤人，急躁易怒。自古以来无数事例表明，心胸狭窄、斤斤计较个人得失的人，能过古稀之年者不多见；而胸怀开阔情绪乐观者，往往可享高寿。
总之，祖国的中医养生，着重精神。神的充耗安乱，关系到人的健康长寿。人们若能遵循古训，修德养性，培养情操，健脑全神，方能享人生“天年”之寿。
(孟怀东), http://www.100md.com
祖国医学认为，精、气、神乃人身之三宝，是祛病延年的内在因素，精与气是神的物质基础。精气足则神旺，精气虚则神衰。神是整个人体生命活动的外在表现，也就是人的精神状态、思维活动。神，在人体居于首要地位，唯有神的存在，才能有人的一切生命活动现象。古代养生家强调指出：“神强必多寿”，只有脑神健全，才能主宰生命活动、脏腑协调、肢体运动、五官通利，全身处于阴阳平衡的正常生理状态。所以说，精盈、气充、神全，为养生长寿之本，而调摄精、气、神的关键又在于养神。
古往今来，医家、道家、养生家们都十分重视精神调养，重视精神治疗和心理养生的作用。认为养生的关键在于排除杂念。保持心地纯朴专一，顺乎天理，就能达到养生的目的
神只可得，不可失，只宜安，不宜乱。伤神则神衰，神衰则健忘失眠，多梦烦乱；神不守舍则发为癫狂，甚则昏厥。安神者在于七情适度，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊各有法度，适可而止。“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”，五脏所伤则精神涣散，精神涣散则神志衰减，导致诸病丛生。现代医学也证实，人类疾病有50%～80%是由于精神过度紧张引起的，如高血压、心动过速、神经衰弱等。
对于养生，中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”的说法。所谓养神，主要是指注意精神卫生。要做到安静调和，神清气和，胸怀开阔，从容温和，切不可怨天尤人，急躁易怒。自古以来无数事例表明，心胸狭窄、斤斤计较个人得失的人，能过古稀之年者不多见；而胸怀开阔情绪乐观者，往往可享高寿。
总之，祖国的中医养生，着重精神。神的充耗安乱，关系到人的健康长寿。人们若能遵循古训，修德养性，培养情操，健脑全神，方能享人生“天年”之寿。
(孟怀东), http://www.100md.com