炎炎夏日，防暑降温的办法真不少:游泳、避晒、孵空调以及保持充足睡眠……

    然而，你是否了解，科学合理的饮食，是清凉消夏的最有效办法？

    防暑喝什么

    夏天特别容易口渴，需要经常喝水，而喝水也应讲究科学方法。

    饮水莫待口渴时。口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水。最理想的，是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

    另外，夏季人体容易缺钾，容易感到倦怠疲乏，含钾的茶水是极好的消暑饮品。

    渴了，也不能过量饮水，那样会使胃难以承受。前人主张:“不欲极渴而饮，饮不过多。”

    虽说茶是最佳的夏季饮料 ......