进藏旅游不用自备氧气包
打算去西藏的人在准备旅行物品时，氧气包成了很多人的首选。其实一个氧气包的充氧量十分有限，只能提供一个人2小时左右的吸氧，远远不能满足在高原上吸氧的需要。而且进藏的列车在格尔木站就开始供氧，西藏的大部分旅馆里也有提供旅客吸氧的装置，所以不用自备氧气包上高原，轻装上阵就可以了。
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但并不是说不适应高原，2～4天后，上述症状一般会好转或消失。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难的情况，但停止吸氧后这些症状可能又会重新出现，从而延缓适应高原的时间。如果上述症状不很严重的话，最好不要马上吸氧，尽量适应高原稀薄的氧气环境。
抵达高原后的6至8个小时内，是出现急性肺水肿和脑水肿等高原疾病的高危时段，第三军医大学新桥医院呼吸内科研究所李琦教授建议，在刚抵达高原后的6至8个小时之内，最好先好好睡一觉，必要的时候可以在医生的指导下服用安眠药，在安静的休息中平稳地适应高原缺氧的环境。到高原的前三天高原反应最厉害，因为洗澡会消耗较多氧气，这几天最好不要洗澡，可在医生的指导下服用高原康、党参、红景天、复方丹参片等常用药物。
如果旅行时间较长，本身心脑血管在亚健康状态，旅行结束后，由于身体各脏器慢慢习惯了缺氧的环境，突然回到平原氧气较足的环境中，需要特别注意对心、脑、肺的监测，防止出现缺氧性肺动脉高压和高原心脏病。但对旅行时间不长的游客，只要保持旅途中愉快的心情就可以了。, 百拇医药(郑帆影曾理)
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但并不是说不适应高原，2～4天后，上述症状一般会好转或消失。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难的情况，但停止吸氧后这些症状可能又会重新出现，从而延缓适应高原的时间。如果上述症状不很严重的话，最好不要马上吸氧，尽量适应高原稀薄的氧气环境。
抵达高原后的6至8个小时内，是出现急性肺水肿和脑水肿等高原疾病的高危时段，第三军医大学新桥医院呼吸内科研究所李琦教授建议，在刚抵达高原后的6至8个小时之内，最好先好好睡一觉，必要的时候可以在医生的指导下服用安眠药，在安静的休息中平稳地适应高原缺氧的环境。到高原的前三天高原反应最厉害，因为洗澡会消耗较多氧气，这几天最好不要洗澡，可在医生的指导下服用高原康、党参、红景天、复方丹参片等常用药物。
如果旅行时间较长，本身心脑血管在亚健康状态，旅行结束后，由于身体各脏器慢慢习惯了缺氧的环境，突然回到平原氧气较足的环境中，需要特别注意对心、脑、肺的监测，防止出现缺氧性肺动脉高压和高原心脏病。但对旅行时间不长的游客，只要保持旅途中愉快的心情就可以了。, 百拇医药(郑帆影曾理)